Самочувствие любого человека в значительной степени определяется качеством функционирования сердечной мышцы, обеспечивающей работу сердца как насоса, который перекачивает кровь в организме. До появления болевых ощущений многие люди не задумываются, что оно нуждается в поддержке.
При наличии боли, ощущаемой в сердце, приходится обращаться к помощи лекарств. Важно отметить, что многие фармацевтические препараты при этом действуют на сердечную мышцу наподобие кнута, «подстегивают» ее и вынуждают работать в усиленном режиме. Дополнительных перегрузок можно избежать — для этого необходимо стремиться к сохранению здоровья сердца в качестве главного важного органа. Медики рекомендуют обратить пристальное внимание на свое питание. Весьма важно следить, чтобы оно включало микроэлементы и витамины для сердца, необходимые для укрепления его состояния и стабильной работы в нормальном ритме. Недостаток данных веществ может сказываться не наилучшим образом на его работе, вызывая различные патологии сердечно-сосудистой системы. Таким образом, при наличии данных заболеваний, а также для их профилактики необходимо употреблять витаминные комплексы для сердца и продукты с высоким содержанием данных витаминов.
Кому необходимы витамины для сердца
Частые перегрузки в повседневной жизни могут вести к перенапряжению сердца, провоцируя дополнительные затраты энергии и его усиленную работу с последующим износом. Значительные усилия для построения карьеры, включая рабочие авралы и сверхурочные работы, малоподвижный образ жизни, многочасовые сидения за компьютером, просиживание перед телевизором и неправильное питание зачастую усугубляют ситуацию. Отсюда ощущение слабости, стенокардия, скачки давления, нарушения кровообращения и работы отдельных органов. В таком режиме сердечная мышца функционирует в режиме повышенных нагрузок. Предупредить подобные ситуации и избежать дальнейших проблем можно с помощью сбалансированного питания, а также дополнительного приема полезных для сердца витаминных препаратов.
Для кого особенно полезны витамины для сердца:
поддержка для данного жизненно важного органа особенно необходима после 35 лет. С ее помощью можно избежать опасных кардиологических заболеваний, в том числе развития инфаркта миокарда;
при активных занятиях спортом и наличии значительных физических нагрузок. Кроме того, витамины необходимы спортсменам для улучшения питания сосудов при наращивании мышечной массы;
при наличии проблем с сосудами витаминные комплексы весьма полезны, так как способствуют расширению капилляров и усилению притоку крови – вследствие этого уменьшается вероятность закупоривания сосудов, а также весьма опасного появления тромбов. Принимая витаминные добавки для сердца, можно в значительной степени снизить риск появления варикоза, артроза и прочих серьезных и опасных заболеваний, включая инсульт;
после перенесенной болезни, сопровождающейся высокой температурой и значительной слабостью. Некоторые виды ОРЗ и гриппа могут провоцировать осложнения на сердце и сосуды – таким образом, для скорейшего восстановления организма может понадобиться дополнительная витаминная поддержка;
людям, перенесшим серьезные сердечные заболевания, витамины необходимо принимать для укрепления и поддержки сердца;
пожилым людям для поддержания режима функционирования сердца, так как с возрастом количественный и качественный состав усваиваемых с питанием витаминов и микроэлементов ощутимо снижается;
женщинам, планирующим родить ребенка, стоит учесть, что на протяжении периода беременности нагрузка для сердечно-сосудистой системы в значительной мере усиливается. При этом «голодание» сердечной мышцы беременной может отрицательно сказаться на здоровье самой женщины и развивающегося плода. Сбалансированное питание и дополнительный прием витаминных препаратов будет способствовать нормальному протеканию беременности;
детям витамины для сердца можно подобрать после консультации врача. Детские витамины для сердца безвредны и оказывают мягкую поддержку для полноценного развития сердца и организма в целом.
Способы укрепления сердца
Укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы, обеспечив ей оптимальные условия для полноценного функционирования, можно следующим образом:
организовав правильный режим питания со сбалансированным рационом, включающим необходимые для сердечной мышцы витамины и минералы;
дополнительно употребляя витаминные комплексы для улучшения работы сердца;
нормализовать режим двигательной активности и грамотно дозировать физические нагрузки, необходимые для укрепления силы и выносливости сердца.
Чтобы избежать развития сердечно-сосудистых заболеваний, требуется поддерживать в организме качественный углеводный и солевой обмен, а также оптимальное капиллярное кровообращение. В большинстве случаев этого реально достигнуть при помощи регулярного и правильного питания, в котором присутствуют все необходимые витамины. Организовать его зачастую непросто – по статистике, в современных условиях полноценно питается один человек из двадцати. В такой ситуации можно использовать специально сбалансированные витаминные комплексы.
Какие витамины нужны для сердца
Стоит отметить, что вследствие особенностей строения сердечной мышцы рост ее клеток и восстановление происходит значительно медленнее по сравнению с другими системами организма. В то же время, большинство известных витаминов способствуют нормализации жизненно важных процессов в организме.
Для улучшения здоровья сердца и нормализации сердечной деятельности наиболее полезными являются следующие витамины:
тиамин (витамин B1), способствующий усилению эластичности волокон сердечной мышцы. Благодаря данному эффекту она укрепляется и работает более равномерно, стабилизируется сердечный ритм. В качестве источника тиамина выступают различные злаковые культуры, а также кофейные бобы. Кроме того, тиамин содержат следующие фармацевтические препараты – Пассилат, а также Кокарбоксилаза и Тиамина хлорид (в виде ампул для инъекций);
рутин (витамин P) – полезен для снижения проницаемости и ломкости сосудов, а также для восстановления их нужной эластичности, эффективно препятствует возникновению капиллярных кровотечений. В качестве источника рутина можно принимать отвар либо настой шиповника, кушать сливы, шпинат. Большое количество данного витамина содержится в яблочной кожуре и гречневой каше;
аскорбиновая кислота воздействует укрепляюще на сердечную мышцу, минимизируя накопление холестерина на стенках сосудов. Мощным источником витамина C являются многие овощи, кислые фрукты и ягоды, особенно цитрусовые, облепиха, шиповник, белокочанная капуста, а также зеленый лук. Кроме того, в аптеке можно приобрести разнообразные драже и таблетки аскорбиновой кислоты либо ампулы для инъекций;
токоферол, или витамин E, широко известен в качестве витамина молодости, так как он подавляет окисление липидов при образовании свободных радикалов. Витамин Е можно приобрести в виде жидкости (масляного раствора) либо капсул. В качестве естественного источника токоферола в рационе могут выступать яйца, различные растительные масла, печень, крупы, различные виды орехов, желтки яиц;
пиридоксин (витамин B6) – улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, нормализует жировой обмен в организме и способствует распаду холестерина. К пищевым продуктам, богатым пиридоксином, можно отнести красное мясо и рыбу, а также рис, различные виды бобовых культур и молочные продукты. Препараты, содержащие пиридоксин – Мильгамма (включает комплекс витаминов группы B), Пиридоксина гидрохлорид (в виде раствора для инъекций). Стоит учесть, что с помощью регулярного приема витаминов группы B можно существенно оздоровить сердечно-сосудистую систему в целом;
витамин F, представляющий собой комплекс полиненасыщенных жирных кислот, препятствует образованию бляшек холестерина и их дальнейшему отложению на стенках сосудов. Для пополнения в организме ПНЖК полезно кушать морепродукты, а также растительные масла. В аптеке можно приобрести витамин Ф99;витамин (коэнзим) Q10 – полезен для энергетической поддержки сердечной деятельности, нормализует давление, препятствует возникновению сердечной аритмии и появлению гипоксических повреждений вследствие нарушения кровообращения. Данное вещество продуцирует в организме печень из различных поступающих продуктов. Кроме того, в аптеке можно приобрести витаминный комплекс Витрум Бьюти Коэнзим Q10.Таким образом, регулярный прием вышеперечисленных витаминов (в рационе питания и в виде витаминных добавок) будет способствовать сохранению здоровья сердца на долгие годы, улучшая при этом самочувствие и обеспечивая силы, столь необходимые для активного образа жизни.
