Иммунитет — это большая армия маленьких защитников, стоящих на страже нашего здоровья. В ней есть и разведчики, и мастера рукопашного боя, и тяжелая артиллерия, и тыловики-ремонтники. Но любую армию нужно кормить, потому что, как известно, в противном случае придется содержать чужую. В данном случае это чужеродные бактерии, вирусы и другие вторгнувшиеся в организм агрессоры. Мы заболеваем, и вместо доступных полезных витаминов вынуждены принимать дорогие и далеко не безобидные лекарства. Поговорим о том, какие витамины принимать для повышения иммунитета и как это лучше делать.
Симптоматика ослабленного иммунитета довольно расплывчата, а самодиагностика затруднительна. К сожалению, рассчитаться на первый-второй тем, у кого с этим все хорошо и у кого все плохо, не получится. Можно было бы посоветовать «подкрепиться» на всякий случай всем, но переизбыток витаминных веществ и минералов тоже далеко не безвреден. Неверно судить о пониженном иммунном статусе в случае, к примеру, частых ОРЗ. Показателем будет не столько частота заболеваний, сколько способность быстро и самостоятельно, без лекарств, выздоравливать.
Отметим основные признаки слабой иммунной системы: сонливость, вялотекущая лень, хронический упадок сил — то, что в народе называют «состоянием нестояния»; частая головная боль, неприятная тяжесть и боли в мышцах и/или в суставах; частые простудные и вирусные недомогания, которые не проходят без помощи медикаментов; рецидивирующие грибковые поражения слизистых (кандидозы) и гнойные — мягких тканей; незначительное, но стабильное повышение температуры тела (около 37⁰).
А — всем известный ретинол, стоящий на страже нашего зрения. Нужен он и сердцу, и всей кровеносной системе. А его недостаток может обернуться опухолями простаты у мужчин и молочных желез у женщин. В — практически все витамины этого ряда играют важную роль в выработке антител для защиты от инфекций. Особенно нужные нашим маленьким защитникам — В1, В6, В12.
Для любителей крепкого кофе и не менее крепкого алкоголя будет нелишним знать, что оба являются серьезными « антивитаминными» факторами. При этом первый губит витамин В1, а в борьбе со вторым героически погибает В6, сражающийся за стабильную работу печени. С — антиоксидант широкого профиля. Особенно необходим в период эпидемий и в межсезонье. Е — помогает не только реже болеть, но и дольше не стареть. Нехватка грозит плохим заживанием ран, тромбозами, слабостью, раздражительностью, вечно плохим настроением и проблемами в половой жизни. D — помогает усваивать кальций, который при его отсутствии заменить нечем. Это не только наш иммунитет, но и кости, зубы, мышцы, зрительные функции и здоровый сон. Первая стадия нехватки протекает незаметно, а вторичные последствия могут быть необратимыми. Р — выводит радионуклиды. Необходим организму, чтобы противостоять опухолям. Н — противостоит кожным заболеваниям, улучшает обменные процессы.
Иммунал Популярный и полностью натуральный иммунный стимулятор, выпускаемый в двух лекарственных формах — таблетках и растворе. Основной компонент — сок эхинацеи пурпурной с включением других активных веществ, отлично стимулирующих иммунную систему. Алфавит Хорошо зарекомендовавшая себя компоновка витаминов и минералов. Врачи отмечают отличную усвояемость комплекса. Элевит Этот препарат любят назначать гинекологи. Ориентирован на поднятие иммунного порога у беременных и кормящих женщин, содержит в лучших пропорциях все витамины и минералы, в которых они в данный период особенно нуждаются.
