Варикоз часто беспокоит взрослых женщин (около 50% женщин в той или иной степени страдают варикозным расширением вен). Это заболевание сопровождается болями и приносит много неудобств.
Если из-за сосудистых звёздочек твои ноги потеряли красоту, а по ночам вены пульсируют и не дают вам спать, обратите внимание на предлагаемые рекомендации. Эксперты рассказали, как облегчить симптомы варикоза.
Что такое варикоз? Почему он сопровождается болями?
Под варикозом подразумевается расширение вен, которые воспаляются. При этом вены располагаются близко к поверхности кожи, их видно и можно ощупать.
Варикозные вены имеют темно-синий или фиолетовый цвет, в некоторых случаях они заметно выпирают. Из-за этого человека начинают беспокоить судороги, ощущение тяжести в ногах и сильные боли. У некоторых женщин появляется зуд, из-за чего они расчёсывают кожу, и боли усиливаются.
Варикоз развивается, когда вены перестают нормально справляться со своей основной задачей, обратный кровоток замедляется, а кровь начинает застаиваться в венах. Из-за этого появляется не только варикозное расширение вен, но и отеки.
В развитии этого заболевания важную роль играет генетический фактор. Если в вашей семье были случаи варикоза (особенно это касается матери и бабушек), вполне возможно, что и вам однажды придётся столкнуться с этим заболеванием.
Как облегчить боли при варикозе: небольшие советы
Перечисленные ниже рекомендации помогут вам избежать болезненных моментов и уменьшить неприятные симптомы варикоза, если вас беспокоят судороги и ощущение тяжести в ногах.
Лёгкие физические упражнения
Наверняка вам известно, что спорт является лучшим союзником нашего здоровья.
Если вы страдаете варикозном или имеете предрасположенность к развитию этого заболевания, мы рекомендуем уделять внимание таким видам лёгкой физической активности, как йога, плавание или велосипедные прогулки.
Старайтесь почаще выходить гулять. Избегайте видов спорта с высокой нагрузкой, резкие движения и прыжки могут ухудшить течение варикоза.
Удобная обувь
Туфли на каблуках красивы и изящны, ноги в них смотрятся красиво, но по их вине у нас могут возникать проблемы со здоровьем.
Из-за ношения слишком тесной обуви нарушается кровообращение в ногах: крови становится труднее возвращаться к сердцу. То же самое касается тесных носков и брюк. Они сдавливают наши ноги.
Мы рекомендуем выбирать удобную обувь для ежедневного ношения. Особенно это касается тех, кто вынужден проводить много времени на ногах.
Если вам приходится носить туфли на каблуках на работе, лучше хранить их в офисе или приносить с собой, а для дороги домой надевать более удобную обувь.
Подъем ног
По возвращении домой отдыхайте, располагая ноги на высокой поверхности. Возможно, что в начале вы будете испытывать небольшие неудобства, почувствуете онемение в лодыжках. Это нормальные ощущения: кровь возвращается к сердцу.
Когда вы садитесь на диван, ставьте ноги на маленькую скамеечку или столик. Лёжа в кровати попробуйте опираться пятками на стену. Подкладывайте подушки и валики под ноги во время сна.
Все это поможет ногам отдохнуть и облегчит работу вен, стимулируя возвращение крови к сердцу.
Изменение положения тела
Выполняемая нами день ото дня работа заставляет нас проводить много времени на ногах или сидя. Такие положения тела вредны для наших ног. Это один из факторов появления варикоза.
Поэтому рекомендуется как можно чаще менять положение тела в течение дня.
Например, если вы сидите за письменным столом, вставайте во время разговора по телефону. Если вы работаете в магазине, напротив, присаживайтесь и отдыхайте, когда нет клиентов.
Массаж
Для этого вовсе не обязательно обращаться к профессиональному массажисту. Вы сможете сами сделать себе массаж дома. При этом будьте осторожнее и не оказывайте чрезмерного давления на кожу.
Такой массаж довольно простой: лёгкими постукиваниями обработайте проблемную зону и её окрестности. Повторяйте эту процедуру каждый день, она займёт около 15 минут.
Чтобы массаж был эффективнее, рекомендуется использовать эфирные масла, например, масло тимьяна, розмарина или лаванды. Перечисленные эфирные масла стимулируют наше кровообращение.
Правильное питание
Умеренное употребление жиров, углеводов и сахаров жизненно необходимо для того, чтобы иметь здоровые вены. Внимательный подход к питанию позволит вам избежать лишнего веса. Как известно, полнота наносит большой вред здоровью наших ног.
Не злоупотребляйте алкоголем и кофе. Ежедневно выпивайте по 2 литра воды.
Ваш рацион должен включать в себя продукты, содержащие клетчатку, антиоксиданты и калий. Как можно чаще ешьте свежие овощи и фрукты. Это поможет справиться с тяжестью в ногах, и они станут более привлекательными.
Домашние средства при варикозе
Уменьшить боли при варикозе вам помогут не только изменение некоторых привычек, но и некоторые целебные растения, фрукты и масла:
Календула
Улучшает тонус и укрепляет здоровье наших вен, из-за чего они становятся более устойчивыми к развитию различных патологий.
Также календула хорошо известна своими противовоспалительными свойствами, поэтому её используют при лечении отеков. Календула способствует восстановлению повреждённых клеток.
Используйте крем с календулой для массажа ног перед сном.
Гамамелис
Гамамелис обладает вяжущими свойствами и благотворно воздействует на наше кровообращение. Он успокаивает воспалительные процессы, снимает тяжесть в ногах, которой сопровождается варикоз.
Поищите в аптеках масло гамамелиса и используйте его для массажа ног перед тем, как идти спать.
Клюква
Эти ягоды полезны при любых нарушениях кровообращения. Благодаря им наши сосуды расширяются, а стенки вен становятся крепче. Также клюква является богатым источником витаминов и биофлавоноидов.
Рекомендуется каждый день съедать по небольшой горстке этих ягод утром или на десерт.
Кипарис
Кипарис используется при лечении нарушений кровообращения и воспалений вен. Приготовьте чай из листьев кипариса. Можете употреблять его внутрь или наносить при помощи кусочка ваты на проблемные области ног.
