Что такое тепловой удар?
Это нарушение теплообмена организма из-за выраженного перегрева, которое может привести к тяжёлым последствиям вплоть до летального исхода.
Тепловой удар может случится не только летом на пляже, но также в душном помещении, транспорте, бане, после употребления алкогольных напитков, из-за ношения тесной одежды (особенно из «недышащей ткани»).
Чем отличается солнечный удар от теплового?
Солнечный удар – это разновидность теплового удара, развивается только из-за прямого воздействия солнечных лучей.
В группе риска
Дети;
Пожилые люди;
Пациенты с заболеваниями сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца);
Пациенты с сахарным диабетом;
Люди с избыточным весом и ожирением;
Лица, употребляющее алкоголь.
Симптомы перегрева
Красная влажная кожа (или сухая при выраженном перегреве)
Пульсирующая головная боль;
Головокружение;
Выраженная слабость;
Нарушения координации;
Возможна потеря сознания;
Тошнота;
Рвота;
Судороги конечностей.
Не оставайтесь равнодушными, если видите людей на улице без сознания! Скорее всего причина этого состояния не алкогольное опьянение, а тепловой или солнечный удар! Уточните нуждается ли человек в помощи? Возможно, именно ваше внимание поможет в критической ситуации!
Как помочь при тепловом/солнечном ударе?
Как можно скорее перенесите пострадавшего в тень, в прохладное помещение и включите кондиционер.
Расстегните сковывающую одежду (галстук, пояс/ремень, бюстгальтер и т.п.).
Уложите пострадавшего на спину и подложите под ноги валик, чтобы обеспечить приток крови к головному мозгу.
Накройте пострадавшего простыней (куском лёгкой ткани), смоченной в холодной воде.
Для дополнительного охлаждения – на область паха и под шею положите обёрнутые в ткань холодные компрессы (пакеты со льдом).
Если пострадавший в сознании – дайте пить прохладную воду без газа или раствор для регидратации (Регидрон). Это необходимо для восполнения потерянной с потом жидкости и микроэлементов.
Если состояние пострадавшего не улучшается на фоне оказанной помощи – необходимо как можно скорее вызвать скорую помощь!
Как предотвратить тепловой/солнечный удар?
В жаркое время года отдавайте предпочтение свободной одежде из натуральных (дышащих) тканей светлых цветов;
Следуйте модным тенденциям – носите шляпы с широкими полями;
Перед выходом на улицу наносите на кожу солнцезащитный крем с SPF>15 (в идеале 30 и выше);
Избегайте длительного нахождения в душных помещениях и под прямым солнцем;
Старайтесь не находиться в жаркое время года на улице в период с 11.00 до 16.00;
Если вы работаете на улице – чаще делайте перерывы и отдыхайте в прохладном помещении вдали от солнечных лучей!
Принимайте прохладный душ;
Обязательно пейте достаточное количество воды;
Избегайте употребления любых алкогольных напитков;
Отдавайте предпочтение легкой растительной пище;
Не оставляйте никого (в т.ч. домашних животных) подождать вас в машине в жаркую погоду даже на несколько минут. Воздух в закрытой машине нагревается очень быстро!
