Почему в «эти» дни одни готовы убить каждого встречного, а у других нет сил даже встать с кровати? О том, что испытывает организм женщины во время овуляции и менструального цикла, а также как меняются наши настроение и самочувствие, Wday.ru рассказала врач акушер-гинеколог Екатерина Щелкунова.Существуют стандарты в поведении организма в зависимости от дня менструального цикла, но, как говорится, у каждого правила есть исключения, поэтому всегда встречаются женщины, которые скажут: «У меня все не так». И это тоже может быть правдой, потому как все индивидуально.
Эстроген в ответе за радость и бодрость
Менструальный цикл начинается в первый день месячных. Матка избавляется от неоплодотворенной яйцеклетки, пока в организме женщины вырабатывается простагландин. Именно он является причиной того, что мы ощущаем тянущие боли в пояснице и внизу живота. В то время когда наш организм испытывает неприятные ощущения, состояние кожи лица улучшается: прыщики, если они были, проходят, а жирный блеск пропадает.
Замечали, что в первые дни менструации вы словно выжатый лимон? Вам не хочется ни с кем разговаривать, ни куда-то ходить? Все дело в гормоне эстрогене. Когда его количество резко снижается, многие женщины устают быстрее, чем раньше, и испытывают переутомление от выполнения привычных дел.
В принципе это объяснимо, ведь с кровью мы теряем так необходимое нашему организму железо, что и чревато состоянием слабости, сонливости и апатии. Восполнить этот дефицит помогут продукты с высоким содержанием железа и чашечка какао.
Коммуникабельность на высоте
С 6 по 13 дни менструального цикла — лучшее время для выхода в свет. В вас растет жажда общения, и вы становитесь более приятным собеседником: чаще смеетесь, улыбаетесь, шутите. Уровень эстрогена высокий, поэтому женщина в этот период чувствует небывалый прилив сил и очень активна.
После менструации женщина, как правило, наиболее эмпатична и легко улавливает настроение окружающих, поэтому вероятность ссор и конфликтов сводится к минимуму.
Красота — наше все
С 14-го по 15-й дни цикла женщина особенно красива. Все дело в том, что на эти дни приходится овуляция: яйцеклетка созрела и движется к матке в ожидании оплодотворения. Кожа становится гладкой, сияющей, в меру увлажненной и бархатистой, а либидо достигает своего максимума. Женщина в этот период не только невероятно красива, но и достаточно продуктивна, способна молниеносно принимать верные решения в критических ситуациях.Все дело в том, что овуляция — лучший период для женского организма: уровень прогестерона падает, а эстрогена — повышается.
Время расслабиться
С 16-го по 28-й дни цикла все процессы в организме женщины замедляются: яйцеклетка покидает фолликулы, и на ее месте образуется желтое тело. У многих женщин в это время появляется отечность, а кожа становится чрезмерно жирной, появляются акне. Уровень эстрогена резко падает, женщина становится чрезмерно эмоциональной, импульсивной с признаками повышенной тревожности.
Это и есть предменструальный синдром (ПМС), который проявляется у каждой женщины по-своему, от жуткой плаксивости до чрезмерного аппетита. В это время нам всем следует ограждать себя от источников нервов, создавать условия для релакса и искать больше поводов для улыбок и удовольствий.
