Кишечник вмещает в себя около 200 мл газов. Они образовываются вследствие переваривания еды, вырабатываются желудком и попадают в кишечник из крови (после вдыхания воздуха). В норме газы своевременно выводятся через прямую кишку. Но случается и так, что они скапливаются в брюшной полости, и причиняют неудобства, и даже болезненные ощущения.Такое состояние называется метеоризмом. Почему он возникает, и как с ним бороться, расскажем дальше.
Неприятное расстройство
Вздутие живота (метеоризм) – частое явление в наше время. Причем встречается он не только у новорожденных, страдающих от коликов, а и у взрослых. Давайте для начала выясним, почему оно появляется.
Недостаточно пережеванная пища. Не зря ведь в детстве всем говорили о том, что еду нужно тщательно жевать. А все потому, что большие куски, не имея возможности перевариться в тонком кишечнике, попадают в таком виде в толстый, вызывая вздутие.Неправильное питание. Если баланс нарушен, и в вашем рационе стало слишком много клетчатки, то не удивляйтесь, что живот может вам об этом систематически напоминать.Непереносимость определенных продуктов и недостаточная выработка ферментов. Иногда некоторые продукты в индивидуальном порядке могут вызывать повышенное газообразование. Такая же ситуация может складываться и когда организм вырабатывает недостаточно ферментов для расщепления еды. Как следствие, еда не переваривается полностью, начинают развиваться процессы гноения, что вызывает газообразование.
Дисбактериоз. В кишечнике мирно существуют бактерии, которые, при условии нормальной микрофлоры, поглощают часть газов. Но когда этот баланс нарушается, бактерии уже не могут полноценно выполнять свою функцию.Оперативные вмешательства. Они значительно снижают моторику кишечника, потому продвижение пищи по нему затрудняется, а это ‒ благоприятные условия для процессов брожения.Бурление в животе и вздутие также может наблюдаться после употребления жирных продуктов, особенно больших порций. Так как это провоцирует чрезмерную нагрузку на пищеварительную систему.
Грозит такая проблема и тем, кто ест быстро и разговаривает во время еды. Таким образом заглатывается излишнее количество воздуха, который попадает в желудок.У женщин метеоризм часто встречается во время овуляции и беременности.Доказано также, что постоянное пребывание в стрессе может вызывать подобную проблему и у мужчин. В таком состоянии мускулатура кишечника сокращается, и мешает нормальному отхождению газов.
О повышенном метеоризме свидетельствуют такие симптомы:
приступообразные или «блуждающие» боли;
увеличение объема живота;
частая отрыжка;
частое отхождение газов;
тошнота;
снижение аппетита.
Не теряем время
Вздутие требует обязательного лечения, если оно проявляется систематически и доставляет дискомфорт. Начнем с того, что можно сделать самостоятельно.
Пересмотр питания
Сделать это несложно, а эффект не заставит себя ждать.
Максимально уменьшить потребление продуктов, содержащих клетчатку (именно она активизирует работу ЖКТ), газированных напитков, кофе, шоколада. Упор стоит делать на еду, богатую витамином В и Е.Обратите внимание на продукты с высоким содержанием лактозы. Молоко, сухие завтраки, сгущенное молоко, конфеты. Дело в том, что с возрастом возможность организма расщеплять лактозу снижается, и потому после поедания сладостей вас могут ждать не только газы, а и диарея, тошнота и даже рвота.Увеличить количество отварных овощей, каш, сваренных на воде, нежирного мяса. Хлеб желательно выбирать с отрубями.Питаться нужно дробно, переедание – один из врагов «спокойного живота».Вспомните известную всем поговорку «когда я ем, я глух и нем» и придерживайтесь этого правила. Оживленные беседы во время еды – не лучший выбор.
Медикаментозная терапия
Если проблема обрела более серьезный характер, тогда стоит обратиться за помощью к врачу. Обычно в таких случаях назначают:
сорбенты, которые поглощают вредные вещества и выводят их из организма;
препараты на основе симетикона. Пузырьки газа, находясь в жидкости, образуют пену. Симетикон помогает уменьшить поверхностное натяжение пузырьков, тем самым быстро улучшая самочувствие.
невсасывающиеся антибиотики.
Проверенное временем
Если не хотите использовать аптечные препараты, можно обратиться к народным средствам. На помощь придут известные всем:
семена тмина;
укропная вода;
отвар фенхеля.
Эти же травы в свежем виде можно добавлять в блюда. В чай можно с этой же целью класть мяту и имбирь.Также можно попробовать начать принимать пробиотики. Они помогут улучшить пищеварение и отхождение газов.Важна также и физическая активность. Прогулки положительно влияют на процесс пищеварения и перистальтику кишечника.
