Даже в самом здоровом организме происходят сбои в работе. А если вы к тому же несбалансированно питаетесь, наверняка вас часто беспокоят проблемы в функционировании желудочно-кишечного тракта.Достаточно частая проблема — вздутие и боль в животе, сопровождающиеся запорами. Такое состояние называют остановкой работы желудка. Как восстановить его функционирование максимально быстро?
Не работает желудок: причины
Хорошая новость заключается в том, что улучшить работу пищеварительной системы можно за счет изменения рациона и образа жизни. Постарайтесь не голодать и не переедать, употребляйте пищу небольшими порциями каждые 4-5 часов, больше двигайтесь на протяжении дня. Как понять, что желудок не работает? Это можно определить по таким симптомам как отрыжка, тяжесть и болевые ощущения в животе, ухудшение аппетита, отсутствие стула. Сбои в работе желудка — частое явление, но если вы наблюдаете их слишком часто, вам нужно изменить рацион и образ жизни.
Почему может не работать желудок:
Несбалансированное питание, пропуск приемов пищи, употребление еды большими порциями;
Употребление воды в недостаточных количествах;
Заболевания желудочно-кишечного тракта;
Отравление;
Расстройства в функционировании нервной системы;
Диеты;
Отсутствие двигательной активности;
Стрессы;
Курение.
В большинстве случаев к остановке работы желудка приводит пассивный образ жизни и несбалансированное питание, иногда — заболевания органов пищеварительного тракта или нервной системы.
Что делать, если не работает желудок: лечение
Если у вас остановился желудок, не игнорируйте проблему, иначе боль и неприятные ощущения могут обостриться. Вы должны помочь своему организму и сделать это можно при помощи домашних методов.
Если не работает желудок, что делать:
Пьем воду между приемами пищи. Никогда не запивайте пищу водой или другими напитками! Пейте достаточное количество воды между приемами пищи.
Двигаемся. Одна из распространенных причин остановки работы пищеварительного тракта — пассивный образ жизни, отсутствие достаточной физической активности. Больше гуляйте и меньше сидите на одном месте, занимайтесь спортом.
Принимаем абсорбент — препараты данной категории помогают устранить все токсины и очистить желудочно-кишечный тракт. Это может быть как обычный активированный уголь, так и Энтеросгель.
Чай для желудка и кишечника. Готовый состав можно купить в любой аптеке, такой чай состоит из нескольких трав, улучшающих работу желудочно-кишечного тракта.
Делаем зарядку. Даже если у вас нет времени прогуляться, вы можете выполнить простую зарядку дома или на работе.Сбалансированное питание. Не пропускайте завтраки, употребляйте здоровую пищу, ешьте небольшими порциями каждые 3-4 часа. Постарайтесь отказаться от фаст-фуда, острой и жирной пищи, сладостей.
Отказываемся от вредных привычек, таких как курение и прием алкоголя;
Устраиваем разгрузочные дни, достаточно одного такого дня в неделю. Благо, выбрать есть из чего — разгрузка на овсянке, бананах, кефире, рисе, твороге и т. д.
Употребляем клетчатку — её можно купить в любой аптеке. Принимайте клетчатку по указанной в инструкции на упаковке схеме, пейте больше воды.
