Любители жары и загара редко страдают от нехватки витамина D. Однако, они больше подвержены развитию рака кожи.
Польза солнца
В 1919 году ученые впервые доказали, что солнце полезно для человека и помогает вылечить рахит.1 Это заболевание костей, которое часто встречается у детей. Еще УФ-лучи останавливают развитие остеопороза и остеомелита.
Витамин D – один из самых важных витаминов в нашем организме. Его недостаток вызывает развитие многих болезней и напрямую влияет на иммунитет. Нехватка витамина D повышает риск смертности от всех болезней.
Ученые провели эксперимент на мышах и доказали, что умеренное воздействие УФ лучей останавливает развитие и распространение раковых клеток в кишечнике и молочной железе.2
Ученые смогли доказать, что умеренное пребывание на солнце детей и подростков с 10 до 19 лет снижает риск развития рака груди на 35%.3
Регулярное воздействие солнечного света снижает давление. Дело в том, что УФ-лучи активизируют циркуляцию оксида азота в коже, а это вызывает расширение сосудов. В результате у человека снижается давление.4
Под воздействием солнца у человека вырабатывается серотонин. Нехватка этого гормона вызывает синдром внезапной детской смерти, шизофрению, депрессию и болезнь Альцгеймера.5 Серотонин вызывает “привыкание” и по этой причине во время смены времен года у людей начинается осенняя депрессия.
В 2015 году ученые сделали интересное заключение: дети, которые больше времени проводят в солнечную погоду на открытом воздухе, реже становятся близорукими, чем те, кто сидят дома. Близорукость или миопия часто вызывает отслойку сетчатки, катаракту и повышает риск дегенерации желтого пятна.6
Воздействие УФ-лучей останавливает развитие неалкогольного ожирения печени.7
Польза и вред солнца
По данным ВОЗ, солнечный свет помогает лечить некоторые кожные заболевания:
псориаз;
экзему;
прыщи;
желтуху.8
В 2017 году ученые провели интересное исследование. Они сравнили 2 группы людей:
1 группа – курильщики, которые часто бывают на солнце;
2 группа – некурящие люди, которые редко бывают на солнце.
Результаты исследования установили, что продолжительность жизни у двух групп людей была одинаковой. Поэтому редкое пребывание на солнце так же вредно для организма, как и курение.9
Умеренное нахождение на солнце проводит профилактику развития диабета 1 типа. Это связано с пополнением запасов витамина D, который останавливает развитие аутоиммунных заболеваний.10
Солнечный свет увеличивает выработку половых гормонов, например, летом уровень тестостерона увеличивается на 20%.11 Фермеры применяют это свойство в работе, чтобы увеличить скорость кладки яиц у кур.
Солнце может заменить обезболивающие таблетки. Под действием УФ-лучей в организме усиливается выработка эндорфина, который притупляет боль. Поэтому потребность в обезболивающих лекарствах снижается на 21%.12
