Привычная работа на даче может быть полезна не только для вашего погреба или холодильника, но и для здоровья сердца.Как показали результаты масштабного исследования, в котором приняли участие почти 90 тысяч добровольцев в возрасте от 40 до 85 лет, регулярные работы в саду и огороде снижали риск инсульта или сердечного приступа на 12%.
Работы в саду и огороде, как правило, требуют постоянных мелких движений, которые создают наиболее здоровую нагрузку на кардиозону. Фактически, занимаясь садоводством, мы получаем полноценную кардионагрузку в необходимых для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы объемах.
Впрочем, полностью заменить физическую активность работа не даче не сможет. Врачи напоминают, что интенсивные тренировки более полезны для здоровья и призывают обязательно совмещать кардионагрузки (напомним, рекомендовано посвящать им от 2,5 до 5 часов в неделю) с высокоинтенсивными тренировками.
