Женская грудь должна быть не только красивой, но, в первую очередь, здоровой. Диетологи уверены, что не только правильные средства по уходу за телом, идеальная гигиена и регулярные занятия спортом могут помочь сохранить здоровье женской груди, но также и правильная диета может в этом помочь.
Состояние и здоровье женской груди зависит от множества факторов. Эксперты напоминают, что очень важно подбирать правильное и удобное нижнее белье. Так, неудачно подобранное белье может негативно влиять на состоянии груди.
Кроме того, такие факторы, как беременность и кормление грудью, разумеется, сказываются на состоянии груди. В период лактации важно подбирать только качественные товары и устройства, в том числе, молокоотсосы. Ведь качественный аппарат обеспечивает не только комфорт, но также и заботится о здоровье молочных желез, что не менее важно.
Итак, что именно женщины должны ежедневно съедать и выпивать для того, чтобы иметь здоровую и красивую грудь? Вот некоторые полезные советы, касающиеся питания и здоровья женской груди, которым рекомендуют следовать врачи.
Оранжевые фрукты и овощи
Прежде всего, женщины должны включать оранжевые и желтые фрукты и овощи в свой ежедневный рацион. К числу этих продуктов относятся:
— свежие и сушеные абрикосы
— цитрусовые фрукты
— бананы
— морковь.
Эти фрукты и овощи содержат много витаминов А, Е и С — основные антиоксиданты, которые не позволяют груди и телу в целом быстро стареть.
Профилактика рака молочной железы
В целях улучшения и поддержания здоровья женской груди необходимо как можно чаще употреблять следующие продукты:
— белая и китайская капуста
— цветная капуста
— брокколи.
Это основные продукты, защищающие грудь от онкологических заболеваний.
Отруби полезны для здоровья груди
Хлеб с отрубями, каши из цельных злаков, приготовленные на воде, фасоль и другие бобовые (горох и т.д.) содержат клетчатку, которая оказывает хороший эффект на гормональный фон женщины. Вот почему женщины должны употреблять, по крайней мере, один элемент из этого списка в день.
Селен для здоровой груди
Помимо вышеперечисленных элементов, женская грудь не может обойтись без селена, который содержится в бразильских орехах и пивных дрожжах — основных источниках витамина В1, который и придает коже груди необходимую эластичность.
Напитки для здоровья женской груди
Умеренное потребление сладкого вина также полезно для женской груди. Другими напитками, полезными для поддержания здоровья груди, являются зеленый и белый чаи.
Диетологи рекомендуют пить от 3 до 5 чашек зеленого или белого чая в день, так как эти виды чая обладают, как известно, сильными антиоксидантными свойствами, Это значит, что они защищают организм (в том числе, женскую грудь) от различных заболеваний и преждевременного старения.
