Стойкое повышение артериального давления (гипертоническая болезнь) наблюдается более чем у 30% населения Земли. А у людей после 50 лет гипертония диагностируется в 60% случаев. Пожалуй, каждый из нас знает, что такое гипертония, что она приводит к развитию серьезных заболеваний сердца и сосудов. А вот о причинах и факторах, которые приводят к развитию стойкого повышенного или высокого артериального давления (АД), известно не многим.
Гипертоническая болезнь за последние годы резко «помолодела», поэтому как взрослым, так и молодежи важно знать о факторах возникновения гипертонии, чтобы снизить вероятности развития заболевания и необходимости постоянно зависеть от медицинских препаратов.
Почему важно знать свое АД и следить за ним
Оптимальным нормальным АД считаются показатели 120/80 мм рт. ст.-130/85 мм рт. ст. Показатели 130-139/85-89 мм рт. ст. классифицируются кардиологами, как высокое нормальное давление, а данные выше этих уже свидетельствуют о развитии или наличии гипертонической болезни. Артериальная гипертензия – это стойкое повышение АД, которое имеется у человека. Стадии болезни могут быть разными в зависимости от показателей АД: от мягкой до тяжелой. Но при наличии постоянных показателей АД выше нормы необходимо наблюдаться у кардиолога и соблюдать меры коррекции давления: от медикаментозных до диеты и изменения образа жизни.
Показатели измерения АД указываются в двух цифрах: большее число – это систолическое (верхнее) АД, меньшее – диастолическое (нижнее). Важно учитывать оба показателя, потому что в некоторых случаях повышается только верхнее давление. Такое состояние называется систолической артериальной гипертензией и требует лечения.
При высоких обоих показателях АД может развиться более тяжелое состояние, вплоть до гипертонического криза (приступа) и стенокардии, инфаркта, инсульта и т.д. Поэтому в любом возрасте полезно иметь дома тонометр и следить за уровнем АД. Современная медицинская техника предлагает удобные и простые в использовании электронные тонометры, которые питаются от батареек или сети и показывают не только уровень АД, но считают пульс и сохраняют показатели в памяти прибора.
Основные факторы развития гипертонической болезни
выделяют ряд основных факторов развития стойкого высокого АД:
нарушения механизмов кровообращения в организме
дисфункции в работе почек
наследственность – считается ведущим фактором развития гипертонии
лишний вес и ожирение
большое употребление соли
курение и алкоголь
гиподинамия – сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок
недостаток витаминов микроэлементов
несбалансированное питание
возраст старше 50 лет: у людей старшего возраста чаще сосуды поражаются атеросклерозом, что приводит к ухудшению кровообращения и развитию гипертонии
Психосоматические факторы развития артериальной гипертензии
Частые стрессы и негативные эмоции в итоге приводят к гипертонической болезни. Основные психоэмоциональные факторы, которые способствуют развитию стойкого высокого АД, это:
частый гнев, раздражительность и конфликтность
привычка подавлять свои эмоции и «носить» конфликт в себе
тревога и страхи
хроническая усталость, постоянная нехватка времени, чрезмерная занятость
эмоциональная неустойчивость и склонность к истерикам.
Как видите, предотвратить развитие гипертонической болезни в ряде случаев мы можем сами: важно изменить питание, образ жизни, отказаться от вредных привычек. А постоянная физическая активность помогает как снижать уровень стрессовых ситуаций, так и улучшать работу сердечнососудистой системы.
