Это диета, направленная на очищение кишечника и всего организма от вредных токсинов, которые могут со временем накапливаться и влиять на здоровье.
Многие утверждают, что кратковременная очищающая диета улучшает самочувствие, отмечают улучшение состояние кожи и волос, дополнительным бонусом является избавление от пары лишних килограммов.
Диета обычно носит кратковременный характер и рассчитывается на срок 3-9 дней. Чаще всего в качестве продуктов для этой диеты предлагается использовать свежие фрукты и овощи, натуральные соки, минеральную воду.
Подготовка к диете
Важно сделать так, чтобы всегда был доступ к овощам и фруктам. Заранее стоит закупить все необходимые продукты, минеральную воду, рекомендуется также обзавестись соковыжималкой – это позволит делать полезные фреши в домашних условиях. Для этой диеты также хорошо подходят натуральные травяные чаи.
Выходить из диеты важно плавно, чтобы не нанести вред организму. Диетологи рекомендуют не налегать на мясо в течение 3 дней после диеты.
Достоинства диеты:
Очищение от токсинов и вредных веществ.
Эффективно борется с целлюлитом.
Дает ощущение легкости и длится недолго. То есть соблюдение этой диеты не будет обременительным.
Отпадает необходимость в длительной готовке.
Улучшает работу кишечника.
Недостатки:
Диета не направлена на похудение, а рассчитана только на очищение от шлаков и токсинов.
Требуется отказ от излишней физической активности. Поход в тренажерный зал на фоне такой диеты будет невозможен – на это просто не будет сил.
Перед началом диеты рекомендуется посоветоваться с врачом.
Диету нельзя применять больше недели. Это приведет к нехватке необходимых питательных веществ в организме и негативным последствиям с медицинской точки зрения.
Пример очищающей рисовой диеты
В день можно съедать не более 3 порций бурого риса, овощной бульон – без ограничений в объеме, можно пить минеральную воду и чаи на травах, также допускается есть не более 100 г. сухофруктов и 300 граммов овощей.
Обязательным условием является употребление стакана воды сразу после сна. Это позволит запустить обменные процессы в организме.Важно пить много воды между приемами пищи. Это будет способствовать лучшему очищению организма. Овощной бульон варят из любых доступных овощей. В него можно добавить немного соли и специй, зелень. Хранить его необходимо в холодильнике, кроме того, он отлично сохраняет свои свойства даже после заморозки поэтому если позволяет объем морозильной камеры – его можно замораживать. Также важно помнить: если в процессе диеты возникают какие-то неприятные ощущения или симптомы, то диету лучше прекратить.
