Иногда случается такое, что жесткие диеты пусть и приносят заветный результат, но со временем заставляют срываться даже самую сильную духом женщину. И вот мы вновь встречаемся с лишними килограммами на весах, которые порой возвращаются в двойном объеме. Подобрать идеальную диету — задача не из простых. Именно поэтому иногда бывает проще всего лишь немного изменить свой привычный рацион.
Многие диетологи и нутрициологи рассказывают, что в большинстве случаев устанавливать строгие ограничения в питании нет необходимости. Если вы хотите не только сбросить вес, но и сохранить полученный результат, то в данном случае выход только один: положить начало кропотливой работе над своими пищевыми привычками.
Вот, например, ответьте себе на вопрос: «Присутствуют ли в вашем рационе суперфуды?» Под этим термином понимаются продукты, которые содержат в своем составе высокую концентрацию тех или иных важных для человеческого организма микроэлементов, витаминов и антиоксидантов, чья польза практически неоценима.
Один простой продукт, который поможет сбросить вес без диет
Одним из самых простых и знакомых каждому из нас суперпродуктов является обыкновенное куриное яйцо. Диетолог Эми Гудсон объясняет, что именно благодаря этому, на первый взгляд, совершенно непримечательному продукту мы можем не только худеть, но и становиться счастливее.
Польза яиц
Яйца считаются одними из самых питательных продуктов. Они отличаются сбалансированным составом и большим количеством полезных свойств, которые помогают в борьбе с лишним весом. На 100 гр яиц приходится всего 150 ккал. Так что даже, если вы ежедневно будете употреблять 2-3 штуки в день, то лишние килограммы будут обходить вас стороной. Благодаря своим питательным свойствам, яйцам под силу полностью заменить один из приемов пищи, что позволит сократить суточную калорийность меню. Именно этот фактор как раз-таки и приводит к снижению веса.
