Врач-диетолог Андрей Бобровский считает, что самая распространенная причина такого недомогания – низкий уровень глюкозы в крови. Установлено, что основным источником питания клеток головного мозга является глюкоза. Если ее показатели низкие, то ноющая головная боль – сигнал о том, что мозгу необходима энергия.
– При недостатке сахара в крови возникают гипогликемические кризы, с которыми так хорошо знакомы специалисты, занимающиеся похудением, – рассказал Андрей Бобровский. – Эти кризы начинаются с головных болей и могут закончиться потерей сознания. Люди, сидящие на диете, регулярно с этим сталкиваются.
Гипогликемический криз – понижение уровня глюкозы в крови до предельно низкого уровня
Усиленная работа гипоталамуса также признак «голодной» головной боли. В этой области мозга располагается центр, который отвечает за чувство голода и насыщения. Если человек долго не ест, различные органы и системы непрерывно направляют в центр сигналы, что и вызывает головную боль.
– Это защитный, эволюционный, мощнейший механизм, благодаря которому человек не умер от голода, – объяснил специалист.
Также врач-диетолог полагает, что существует и психологическая причина «голодной» головной боли.
– У пищеголика – человека, который страдает пищевой зависимостью, – головная боль имеет психогенный характер, – говорит врач. – Она связана с психологическим состоянием и легко снимается, когда человек начинает получать удовольствие другим способом.
По словам Андрея Бобровского, важно соблюдать 5-6-разовое питание, а перерыв между приемами пищи не должен превышать 4 часов.
