Что такое климакс
Климакс, или менопауза, — это прекращение работы яичников, которое сопровождается остановкой менструации. Этот процесс неизбежен и обратного хода не имеет.Во время наступления менопаузы снижается уровень женских половых гормонов, важных для красоты и молодости: сначала прогестерона, потом эстрогенов. Одновременно снижаются и другие важные для молодости гормоны: тестостерон и гормон роста.
Когда возникает климакс
Принято считать, что возраст наступления менопаузы — в среднем, 45-55 лет. Однако современная статистика доказывает, что менопауза стремительно молодеет. Ее точкой отсчета считается момент отсутствия менструации в течение одного года.
В чем он проявляется
Существуют предвестники менопаузы, а также ранние и поздние ее проявления. Сейчас это называется критерии STRAW+10, или стадии репродуктивного старения. Выделяют ранний и поздний этап пременопаузального периода (до наступления менопаузы), а затем ранние и поздние этапы постменопаузального периода (после наступления менопаузы).
Ранний этап переходного периода (стадия «-2» ) — это самые первые звоночки приближения климакса, и появляются они за несколько лет до наступления менопаузы. Проявляются в укорочении, смещении и сбое цикла.
Более поздние проявления менопаузы (перечислены в порядке появления симптомов в течение жизни): сухость кожи, старение и дряблость кожи, изменение настроения, тревога, депрессия, снижение памяти, повышение давления, приливы, сухость при половой жизни, недержание мочи, опущение матки и стенок влагалища, разрушение костей, слабость связок и суставов, нарушение кровообращения в сердце и головном мозге, изменение осанки.
Можно ли отсрочить климакс
В части случаев да, можно, если начать этим занимать примерно в 27-30 лет.
Приблизить менопаузу могут стресс, нарушения сна, недостаточный питьевой режим, нарушение работы щитовидной железы, дисфункция надпочечников, избыточная масса тела, недостаточная масса тела, неправильное питание, различные жесткие диеты, полное отсутствие физической активности, курение, алкоголь и кофе (неумеренное употребление). Также приближение менопаузы может спровоцировать дефицит микроэлементов и макро- и микронутриентов в организме.
Душевное равновесие в этом смысле очень важно, для продления молодости и красоты. Нужно понимать, что роль в приближении менопаузы играют все факторы. И добавки разного рода, фитоэстрогены (особенно лигнаны), а также пептиды и гормональная терапия — не отсрочат климакс. Однако все эти средства сделают переход в климакс и его протекание более комфортным, с лучшим качеством жизни и самочувствием и с меньшими осложнениями.
