Чем крепче естественная оборона организма, тем меньше шансов заболеть. Да и болезнь, если уж она началась, у человека с крепкой иммунной системой пройдет гораздо быстрее и с меньшим количеством осложнений. Чтобы укрепить иммунитет, вовсе не обязательно бежать в аптеку и скупать там иммуномодуляторы (препараты, укрепляющие иммунитет). Начните с приема витаминов. Хорошо, если у вас в морозильной камере лежат замороженные летом сливы, вишни, смородина или любые другие ягоды: чаще готовьте из них компот или кисель.
Можно купить ягоды, сейчас в магазинах огромный выбор замороженных и свежих даров природы. А еще в продаже вновь появились натуральные соки (с мякотью и без) российского производства в 3-литровых банках. Как правило, они не содержат сомнительных добавок и прекрасно помогут не только взрослым, но и детям укрепить иммунитет. В течение первой недели следует выпивать по 0,5 стакана сока 3 раза в день, на второй неделе — также по 0,5 стакана, но 2 раза в день, а на третьей — выпивайте лишь 0,5 стакана сока в обед. Лучше чередовать различные соки. При необходимости повторите курс через 10 дней.
