Контрастный душ от целлюлита и не только
Контрастный душ от целлюлита занимает не больше 6-10 минут, но этого достаточно, чтобы укрепить свой организм и благотворно воздействовать на кожу, сделать ее более упругой и гладкой. По сути, контрастный душ — это цикличный процесс разогрева и охлаждения тела. Благодаря контрастным температурам воды, поры кожи попеременно сужаются и расширяются и, как результат, выводятся жировые пробки и загрязнения, целлюлит мало-помалу сдает свои позиции.
Что еще хорошо, когда мы говорим о контрастном душе? Помимо его температурного воздействия, у него есть эффект массажа струями воды. Результат — активизируется деятельность кровеносной и лимфатической систем, выводятся шлаки, отмирают застойные образования эпидермиса, и целлюлит, первый удар которому был нанесен температурными изменениями, окончательно сдается после гидромассажа. После такого душа не возникает ощущения расслабленности, столь характерного после горячей ванны или обычного душа.
Контрастный душ от целлюлита — правила
Существуют правила приема контрастного душа. Так, время пребывания в теплой воде должно соответствовать 2:1 по отношению к холодной. В первый раз достаточно одной смены температуры.
Больше внимания уделяйте проблемной зоне, однако не забывайте и про все тело: душ только для бедер или ягодиц не совсем полезен для всего тела. Так что следуйте правилам художников: от общего — к частному, от душа для всего тела — к массажу контрастными струями проблемных зон.
Не стоит сразу прыгать из ледяной воды под кипяток! Начните с температур, вызывающих минимум дискомфорта, и после постепенно увеличьте разрывы между ними. Начините с небольшого количества времени. Скажем, 10-15 секунд под холодной и 30 — под теплой водой. Если в первый раз достаточно одной смены температур, то после можно довести до трех и более, а общее время душа — от минуты до 10 минут.
Главное правило приема контрастного душа: начинают всегда с более высоких температур, заканчивая низкими. После принятия душа необходимо тщательно вытереться и хорошо обогреться. После душа не стоит немедленно покидать помещение. Душ бодрит, поэтому вечером его принимают не позднее двух-трех часов до сна.
Как и любые физиотерапевтические процедуры, контрастный душ не рекомендовано во время месячных и на этапе обострения хронических заболеваний. Больным с гипертонией (на начальной стадии), неврозами, синдромом вегетативной дисфункции такой душ поможет улучшить самочувствие.
