Дано: филейная часть тела, отказывающаяся по весне влезать во все имеющиеся джинсы. Задача – решить эту проблему так, чтобы избежать покупки новых штанов на размер больше. Метод – кефирная диета, которая, если верить обещаниям, поможет по-хорошему расстаться с пятью кило за рекордный недельный срок.
Существует по меньшей мере три разновидности кефирной диеты. Одна из них состоит из распития чистого незамутненного кефира в течение трех дней подряд. Вторая – так называемая диета Долиной, штука весьма затейливая: тут вам и клизмы, и употребление травяных настоек перед тем, как перейти к положенному стакану кефира, и ограничение количества выпитого (не говоря уже о съеденном), и запрет на то, чтобы «догоняться» минералкой, если уж ничего нельзя съесть, и прием пищи строго по расписанию. Более упрощенный вариант этой диеты стал называться «кефирной».
Выглядит он так:
· 1 день — пять вареных картофелин и полтора литра кефира;
· 2 день — 100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира;
· 3 день — 100 граммов отварного мяса плюс полтора литра кефира;
· 4 день — 100 граммов вареной рыбы и опять же кефир;
· 5 день — фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и полтора литра кефира;
· 6 день — только кефир;
· 7 день — минеральная вода.
Все это употребляется, как несложно догадаться, без сахара и соли.
Прежде, чем начинать диету, надо осведомиться о противопоказаниях. Совершенно очевидно, что не рекомендуется кефирная диета тем, у кого повышена кислотность желудка. И еще одно, не менее важное условие: вы должны если не любить, то хотя бы без отвращения относиться ко всем компонентам рациона этой диеты. Очень сложно (да что там, практически невозможно) не только ограничивать себя в еде, но и давиться пищей, которая тебе глубоко антипатична.
Как показывает практика, результаты такой диеты противоречивы. Одни сбрасывают три-четыре килограмма, пусть не обещанные пять, но все-таки. На других – диета почему-то не действует.
Главный вывод: диета должна быть индивидуальной. Только опытный врач нутрицитолог с помощью инструментов изучения минерального обмена или тестированием по Гемокоду сможет подобрать вам нужную эффективную диету.
