После родов к женщине вместе с чувством радости, счастья приходит осознание того, что за 9 месяцев тело очень изменилось и при этом не в лучшую сторону. Возникают вопросы, как сбросить лишний вес, а также как вернуть прежнюю форму грудей. К большому сожалению, грудь теряет свою упругость во время беременности, родов и кормления. И большое количество девушек после грудного вскармливания, замыкаются в себе, так как не чувствуют себя привлекательными. Мамочки готовы сделать все, чтобы подтянуть свою грудь. Начиная с народных средств и заканчивая хирургической подтяжкой. Не стоит идти сразу к пластическому хирургу.
Кормление грудью: плюсы
Большое количество женщин отказываются кормить ребенка грудью из-за того, что их грудь может обвиснуть. Но они забывают, что грудное вскармливание положительно влияет не только на ребенка, но и маму. К примеру, грудное вскармливание это отличная профилактика рака груди и других гинекологических заболеваний, также улучшается иммунитет и повышается стрессоустойчивость.
Ребенку такое кормление:
Создает защиту от болезней;
Улучшает циркуляцию крови;
Помогает работать желудку;
Формирует нервную и иммунную систему;
Защищает кишечник от бактерий и микробов.
Почему грудь после родов теряет свой вид
Прежде чем, узнать о способах восстановления груди после родов и кормления, Вам необходимо узнать о причинах деформации. Даже, если Вы откажетесь от грудного вскармливания, ваша грудь все равно не будет такой как до родов. Существует много факторов, которые неблагоприятно влияют на женскую грудь, помимо родов и беременности:
Неправильный образ жизни;
Отсутствие физических нагрузок;
Неправильная осанка.
В молочных железах отсутствуют мышечные волокна, а это означает, что они подвержены деформациям сильнее, чем другие части женского тела. В молодости жировой слой поддерживает их в хорошей форме. Но из-за пассивного образа жизни, он ослабевает и это приводит к их обвисанию. Во время беременности происходит гормональный всплеск, который влияет на молочные железы. И их состояние после родов может быть разным: у кого- то лучше, а у кого-то хуже. Все зависит от:
Размера груди, которая была до беременности;
Состояния кожи, а также ее тонкости;
Совершался ли уход за грудью во время беременности;
Сколько молока выработалось.
Также необходимо помнить, что может измениться не только состояние вашей груди, но и размер. У некоторых она становится больше, у других меньше. Но иногда происходит, что одна грудь больше, чем другая. Также могут возникнуть и другие последствия:
Дряблость;
Капиллярная сетка;
Растяжки;
Стрии.
Способы восстановления груди после родов
На сегодняшний момент существует много способов, которые помогают вернуть грудь к прежней форме после родов и грудного вскармливания. А именно:
Народными способами: физическая нагрузка, правильное питание, массаж и контрастный душ;
При помощи косметических средств;
С помощью хирургического вмешательства.
Каждый способ мы рассмотрим отдельно. Также Вы узнаете, стоит ли тратить огромные деньги на салонные процедуры и действительно ли они помогают восстановить прежнюю форму груди.
Восстановление груди после родов и кормления народными способами
Если Ваша грудь обвисла после родов и кормления, то в первую очередь Вам стоит прибегнуть к методам, которые можно выполнять дома. Существует комплекс, который помогает достичь очень хороших результатов. Для этого необходимо:
Правильно питаться. Из своего рациона следует исключить вредную пищу (копчености, соленья, фастфуд и т.д.) и наоборот включить продукты, которые богаты витаминами, минералами и аминокислотами.
Физические нагрузки. Распланируйте свой день так, чтобы у Вас было время выполнить несколько физических упражнений. Это поможет вам не только подтянуть грудь, но и избавиться от нескольких лишних килограммов, которые Вы набрали за период беременности.
Массаж и контрастный душ. Проводите сеансы массажа и принимайте контрастный душ.
Правильное питание и физическая активность
Всем известно, что с помощью физических нагрузок наш организм может находиться в прекрасной физической форме. Благодаря им мы чувствуем себя лучше, у нас поднимается настроение и наш организм полон энергии. Ниже представлен комплекс упражнений, который поможет Вам восстановить грудь за короткий промежуток времени:
Возьмите стул или табуретку. Сядьте на нее. Спина ровная. Возьмите в руки мяч. После этого согните руки в локтях на уровне вашей груди. Когда выдыхаете, то обеими руками давите с силой на мяч с двух сторон. Выдыхаете и расслабляетесь. Вам необходимо сделать 10 раз. Вы должны чувствовать напряжение в мышцах рук.
Отжимание. Вы можете делать их как от пола, так и использовать при этом опору, к примеру, кровать, диван и т.д. Примите положение упор лежа. Если вам тяжело, то можете встать на колени. Помните, руки должны быть на ширине плеч. Корпус прямой. Опускаясь вниз, вы выдыхаете. Угол в локтях должен быть ровно 90 градусов. Необходимо выполнить 20 отжиманий.
Для этого упражнения понадобятся 2 гантели. Вместо них Вы можете взять 2 бутылки с водой. Лягте на кровать или на пол. Руки перед собой. С вдохом разведите руки в сторону, а с выдохом верните их наверх. Сделайте 20 повторений.
Также понадобятся гантели. Снова лягте на кровать. Руки вместе. Вместе с вдохом уводите руки назад, за голову, а на выдохе возвращаем руки к низу живота. Выполните 15-20 повторений.
Что касается питания, то необходимо отказаться от алкоголя, кофе и жирной пищи. И отдать предпочтение белкам. А это означает, что нужно кушать куриное мясо, молочные продукты, орехи и т.д.
Массаж и контрастный душ
Массаж Вы можете выполнить самостоятельно или попросить своего супруга. Лучше всего его выполнять с добавлением эфирных масел (косточка винограда или абрикоса).
Снизу вверх слегка поглаживайте грудь. На каждую грудь по 1 минуте.
Круговые движения от центра груди к подмышечной впадине. По 2 минуты на каждую грудь.
Начните растирать грудь от середины ключицы к соскам (по 2 минуты);
В заключение выполните снова легкие поглаживания (по 1 минуты).
Обязательно 2 раза в неделю принимайте контрастный душ. Он усилит кровообращение, а также отлично повысит тонус мышц и кожи.
Восстанавливаем грудь после родов при помощи косметических средств
Также для восстановления Вам поможет народные косметические средства для подтягивания. Для этого Вам понадобится:
Творог – 2 ст.л.;
Мед (майский) – 7 ч.л.;
Оливковое масло – 2 ст.л.;
Сок алоэ – 1 ст.л.
Творог, мед и оливковое масло смешайте и взбейте до однородной массы. Затем добавьте сок алоэ. Положите готовую маску на верхнюю часть груди. И оставьте ее на 20 минут. Данная маска не причинит коже вреда и не оставит на ней следов.
Также вы можете смешать в равных пропорциях мед, витамины А и Е (в капсулах) и воду. Нанести на декольте и оставить на 10-15 минут. Для увлажнения Вам понадобится мякоть фруктов, масло (косточки винограда или абрикоса), а также белая глина. Смешиваем ингредиенты, наносим на грудь и оборачиваемся пищевой пленкой. Оставляем на 15-20 минут. Помните, перед обертыванием необходимо очистить кожу от загрязнения и омертвевших клеток.
Салонные процедуры: плюсы и минусы
В настоящее время можно подтянуть обвисшую грудь при помощи различных салонных процедур. Это для тех, кому не помогают традиционные домашние процедуры, а ложиться на операционный нож они не хотят. Ниже представлен ряд процедур безоперационного характера:
Миостимуляция;
Мезотерапия;
Микротоковая терапия.
Все зависит от стадии и особенности Вашей кожи. Такие салонные процедуры недешевые и необходимо проходить несколько сеансов, чтобы заметить первые результаты. И то, есть вероятность того, что они не помогут восстановить грудь в прежнюю форму. А ведь не каждая мамочка имеет средства и время, чтобы ими воспользоваться.
Хирургическая подтяжка груди после родов
Операционный метод является радикальным. К нему прибегают самые отважные женщины, которые не боятся нежелательных последствий. Ни один врач не может гарантировать того, что операция пройдет успешно и никаких негативных последствий не будет. Поэтому, прежде чем ложится на операцию, необходимо взвесить все за и против.
Следует знать, что данный способ является достаточно дорогим. И может подойти не всем женщинам. Вот поэтому Вам необходимо будет предварительно проконсультироваться с пластическим хирургом.
Предотвращение негативных последствий: советы
Если Вы не хотите тратить свои деньги на различные салонные процедуры или отправляться на операционный стол, то необходимо ухаживать за своей грудью на протяжении всей беременности. Ниже перечисленные советы направлены на профилактику сохранения форм Вашей груди:
Правильно подобранный бюстгальтер. Он должен быть Вам по размеру, сделан из натурального материала. И лучше всего покупать бюстгальтер без косточек.
Воздушные ванны. Как можно чаще принимайте их в чистом и хорошо проветриваемом помещении.
Осанка. В течение всего дня следите за своей осанкой.
Правильное питание. Кушайте больше фруктов и овощей и меньше вредной пищи.
Применяйте водный, контрастный массаж.
Физические нагрузки. Выполняйте упражнения, которые не навредят вашему будущему ребенку.
Главное, не переусердствовать. Не забывайте о предосторожностях, которые необходимо соблюдать каждой беременной женщине. Воспользовавшись рекомендациями, Вы сможете предотвратить ухудшения состояния своих молочных желез еще на этапе беременности. Помните, что все зависит от вашего желания и упорства. Такие изменения происходят в организме каждой женщины, и поэтому не стоит слишком близко принимать их к сердцу.
