Сегодня взаимодействие стихии и систем человеческого организма перестало быть тайной. Доказана взаимосвязь органов чувств и феноменов природы. Если регуляторные механизмы обеспечивают устойчивость «капризам» погоды, то человек — здоров. Чувствительными к погодным прихотям являются «метеозависимые» личности. Это лица с артериальной гипертензией, реже — гипотоники. Для них полезной будет информация о том, как влияет высокое атмосферное давление на гипертоников.
Мы часто интересуемся прогнозом погоды. Задумываемся ли над смыслом таких понятий «циклон» или «антициклон», «влажность воздуха», «сила ветра»? А ведь эти процессы «портят» наше благополучное существование. Наиболее чувствительны к ним — лица с гипертонией, для них характерно при перепадах «настроения» погоды в течение нескольких часов повышение артериального давления на 20 мм рт. ст. и более.
Атмосферное давление и гипертония
Влияние атмосферного давления на гипертоников — угнетающее, а для лиц с длинным гипертоническим анамнезом может быть летальным.
Высокое атмосферное давление для гипертоников приносит страдания:
резко падает производительность работы;
появляются пульсации;
приступы мигрени;
сердечные припадки, тахикардия;
гиперемия щек, «сетка» или «мушки» перед глазами.
Рассмотрим, как влияет атмосферное давление на гипертоников. Антициклон порождает гемодинамическую нестабильность и повышение артериального давления, но есть единичные случаи гипотонии.
«Неравнодушен» он к пожилым гипертоникам, у которых возможно развитие осложнений (инфаркт, инсульт, тромбоз, кома) или летальный исход.
Подружиться с антициклоном можно, если:
придерживаться рационального дневного режима;
не покидать придомовую территорию без обоснованной надобности;
ограничить физические и интеллектуальные нагрузки;
уменьшить потребление поваренной соли;
исключить алкогольные напитки, жаренные и копченые блюда, жирную пищу;
употреблять побольше калий-содержащих фруктов и овощей.
Как влияет низкое атмосферное давление на гипертоников?
Адаптивная реакция, связанная со снижением давления воздуха — циклоном, более выражена и проявляется снижением частоты сердцебиения и силы выброса крови, чувством «нехватки кислорода», кружением вокруг предметов, головной болью, сонливостью. Подобные изменения у лиц с артериальной гипертензией усугубляются при приеме сильнодействующих гипотензивных препаратов.
Если проявляется влияние атмосферного давления на гипертоников, для купирования возникающего состояния рекомендовано:
употребление сверхнормативных доз витамина Е;
прием калий-содержащих продуктов: курага, банан, изюм, печеные яблоки и других;
принятие контрастного душа;
употребление травяного чая;
прогулки на свежем воздухе;
прием достаточного количества жидкости.
Влияние температуры
Изменения температуры для людей с повышенным артериальным давлением — испытания. Воздействие на стенки артерий холода сосудосуживающее и приводит к тому, что сердце начинает работать быстрее, и нарастает гипертензия. Холодная погода активирует симпатический отдел вегетативной нервной системы и приводит к выбросу в организм гормона «страха». С действием адреналина связаны пусковые механизмы повышения как диастолического, так систолического артериального давления.
В период холодов гипертонику необходимы:
одежда по сезону, можно с «утеплением» для уменьшения теплоотдачи;
плотные приемы пищи продуктами, богатыми белком, сложными углеводами — источник энергии;
категорическое «нет» согреванию алкоголем, потому что теплообмен при его приеме увеличивается.
Пребывание в условиях жары приводит к гипотензии, реже может вызывать повышение АД. Процесс связан с нарушением водного баланса: выделение жидкости с потом и мочой превышает объем выпитой жидкости.
Уменьшение количества жидкости и нарушения в ионном составе организма приводят к уменьшению объема крови, заставляют реже сокращаться миокард, что может привести к коллапсу и шоку. Опасные последствия для здоровья вызывают сочетание антициклона с жарой: в геометрической прогрессии повышается риск возникновения геморрагических инсультов и инфаркта миокарда у лиц из группы риска.
В жарких условиях гипертонику следует:
придерживаться «сиесты» — дневной отдых с 12.00 до 16.00, прогулки в «прохладное» время суток;
ограничить физические нагрузки, особенно работу на огороде;
«постоять в тени»: загорать только в тени, носить светлую одежду и головной убор;
уменьшить потребление поваренной соли;
Высота и давление
Все ли так безопасно для здоровья на высоте? Снижение силы давления, понижение температуры воздуха, кислородное голодание заставляют работать наши системы на пороговых нагрузках. Организм с хорошей адаптацией компенсирует гипоксию учащением дыхания, но этот механизм не спасает от кислородного голодания тканей, даже здорового человека, что спустя некоторое время приводит к тошноте, головокружению, одышке, нарушениям зрения, замедлению реакций. Гипертонику некомфортно в своей квартире на уровне 6-7 этажа мегаполиса. Все «приземленные» природные факторы выражены менее ярко, но их действие приводит к резким колебаниям АД, развитию у человека депрессивных состояний.
Приспособиться к окружающему миру помогают:
соблюдение режима;
прием пищи с увеличенным содержанием углеводов;
лёгкая физическая нагрузка;
прием адаптогенов — препаратов, например, на основе лимонника китайского.
