Авитаминоз — явление, которое часто напоминает о себе в осенний и зимний периоды, характеризуется оно острой витаминной недостаточностью. Авитаминоза также может являться следствием неправильного питания, образа жизни, а его самыми распространенными симптомами является быстрая утомляемость, плохое настроение, депрессия и общая слабость организма при отсутствии признаков любых других заболеваний. В этой статье мы подробнее расскажем о причинах и симптомах авитаминоза, а также разберемся, с помощью каких народных средств можно бороться с ним.
Основные причины витаминной недостаточности
Необходимая доза витаминов тяжело добывается нашим организмом даже летом, когда, казалось бы, вокруг полно свежих фруктов и овощей. По подсчетам средняя витаминная доза на одного взрослого человека — это около двух килограммов фруктов, овощей и ягод в день. Это совсем немалая цифра! В то же время наше питание зачастую отличается однообразием и полностью исключает какие-либо растительные полезные элементы, которые могут восполнить витаминный недостаток.
Вопреки мнению большинства авитаминоз является серьезной патологией, поскольку нехватка витаминов в масштабном понимании может привести к любым другим серьезным заболеваниям и даже к гибели. Конечно, подобные случаи в наши время редкость, однако они тоже встречаются.
Как понять, что организму не хватает витаминов?
Организм всегда посылает нам сигналы о неблагополучии его состояния, то же самое касается случая с авитаминозом. В первую очередь симптомы витаминной недостаточности отражаются на кожном покрове: появляются трещины, кожа шелушится, становится сухой, бледной. Это же касается и волос, они теряют свой природный блеск, становятся крайне хрупкими и ломкими. Сопутствующими факторами начинающегося авитаминоза могут стать также герпес и прочие вирусные заболевания.
Как избавиться от авитаминоза?
Существуют методы как традиционной, так и народной медицины. В качестве лекарственных препаратов используются продающиеся в аптеках витаминные комплексы. Их, равно как и синтетических препаратов, не стоит опасаться, поскольку они никак не вредят здоровью, к тому же не провоцируют аллергические реакции в отличие от природных аналогов.
Авитаминоз при желании можно побороть с помощью даров природы. Например, прекрасным средством является употребление плодов растений, таких как калина, шиповник и рябина. Из них делают настои и принимают внутрь. Кроме того, отвары и настои делают из таких природных материалов как листья березы, хвоя, осиновая кора и осиновые почки.
Существует рецепт так называемой поливитаминной массы, которую в народе называют «энергетической бомбой». В состав смеси входят лимон, курага, клюква, грецкие орехи и изюм. Смесь является достаточно калорийной, поэтому не стоит ею злоупотреблять.
