Считается, что человечество делится на две половины. Одна половина не знает проблем с опорожнением кишечника, а другая страдает от запоров. Возможно, так оно и есть, и это совершенно не вызвало бы нашего интереса, если бы не тот факт, что женщины страдают от запоров намного чаще мужчин. Стало быть, проблемы испытывает прекрасная половина человечества, а это уже повод для того, чтобы бить тревогу! Впрочем, известно, что это прискорбное расстройство поражает пожилых людей чаще, чем молодых, и детей чаще, чем взрослых, а это значит, что, как во время кораблекрушения, спасать будем женщин, детей и стариков.
К сожалению, при нарушенной работе пищеварительной системы наши страдания не только влияют на качество жизни, но и бросаются в глаза в виде плохого цвета кожи, уставшего вида и появления морщин. Как только работа кишечника дает сбой, возникает усталость, раздражительность, нарушаются сон и настроение, возникает чувство тяжести и неуверенности в себе. Очень трудно бывает сосредоточиться, а значит, страдает и работа. Начинаются боли в животе, изжога, тошнота, головная боль. И все это напрямую связано с нарушениями деятельности кишечника.
Прежде всего, необходимо подумать о том, что явилось причиной нарушения работы кишечника. Сбой работы кишечника произошел из-за употребления новых продуктов, изменения в привычном ритме жизни – например, путешествия, во время которого меняется режим питания? Или это следствие диет, нервного расстройства и сидячего образа жизни? Ответив самой себе на этот вопрос, следует начинать принимать меры. На самом деле решить проблему можно, употребляя необходимое количество воды. Дело в том, что чистая вода, попадая в кишечник, размягчает его содержимое и позволяет освободиться от него достаточно легко. В идеале взрослому человеку в сутки следует выпивать 1,5-2 литра воды; для такого важного дела подойдет очищенная вода без газа. Выпитая жидкость наполняет желудок, создавая ощущение сытости, и результат налицо – вы не испытываете чувства голода!
Несмотря на распространенное мнение, что кофе и сигареты способствуют опорожнению кишечника, на самом деле доказано, что и кофе, и крепкий чай, и тем более, сигареты способствуют возникновению запоров наряду с шоколадом, белым хлебом и бананами. К этому списку «врагов рода человеческого» можно добавить манную и рисовую каши и чернику. В то время как кисломолочные продукты способны творить чудеса, управляя ленивым кишечником легко и непринужденно. Чемпионом среди них по праву можно назвать кефир – в его составе находятся полезные бактерии, которые помогают кишечнику решать все проблемы. А среди овощей, помимо свеклы и капусты, неожиданно результативным оказывается авокадо – необыкновенно полезное растение, которое в последнее время стало у нас так популярно. Полезными оказываются ягоды со слабительным эффектом – рябина, крыжовник, брусника, а поскольку зимой со свежими ягодами может произойти заминка, в ход отлично идут компоты и морсы. Необыкновенно полезной оказывается квашеная капуста, а также рассол от нее и соленых огурцов – попадая в кишечник, они стимулируют его работу. Любые продукты, содержащие необходимую организму клетчатку – хлеб из цельного зерна и отрубей, овсяные хлопья, гречневая и кукурузная мука, сырые овощи и фрукты, сухофрукты и орехи помогут организму пережить зиму без проблем с пищеварением.
Лучше всего заручиться поддержкой могущественного союзника – если выяснилось, что вялый кишечник является результатом неправильного рациона питания. Если в нем мало продуктов, богатых витаминами и клетчаткой, пора прибегать к помощи «тяжелой артиллерии». Натуральный комплекс Фитомуцил восстанавливает естественный ритм кишечника, не заставляя прилагать для этого дополнительные усилия. Попадая в кишечник, растворимые волокна Фитомуцила впитывают воду, разбухают, и превращаются в слизистый гель, который размягчает его содержимое. Фитомуцил не вызывает болезненных спазмов и неожиданных позывов, как другие слабительные средства, и не вызывает привыкания. Достаточно развести один пакетик в стакане сока, кефира, йогурта или просто воды, как все проблемы, связанные с пищеварением у женщин, детей старше 3-х лет и пожилых людей можно оставить в прошлом.
