ПЫЛЬ — ЭТО ОЧЕНЬ МЕЛКИЕ (величиной не больше одной десятой миллиметра) частицы кожи, волос, шерсти домашних животных, катышков с одежды, а также пыльца растений, песчинки или споры грибков. Пыль может быть безобидной, а может серьёзно испортить самочувствие. Как не допустить последнего, разбираемся вместе с врачами: кандидатом медицинских наук, аллергологом-иммунологом клиники «Медицина» Сергеем Быковым, экспертом Центра молекулярной диагностики (CMD) Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Мариной Вершининой и кандидатом медицинских наук, оториноларингологом, основателем «ЛОР клиники доктора Зайцева» Владимиром Зайцевым.
Мы дышим пылью и это нормально
Как ни странно, большая часть пыли попадает в помещение не с уличной обуви и верхней одежды, а вместе с воздухом. В минимальном количестве она присутствет даже в самом чистом, горном, поэтому фраза «мы дышим пылью» — правда, независимо от того, как часто проводится уборка. Более того, создание дома условий, близких к больничным, может сыграть не в вашу пользу (не путайте стерильность с чистотой: последняя в доме, конечно, нужна).
По словам Марины Вершининой, чрезмерное увлечение гигиеной — причина роста аллергических заболеваний в современном мире, в том числе у детей. Когда организм почти не контактирует с микроорганизмами, «тренирующими» иммунитет (бактериями или грибками), «заскучавшая» иммунная система находит себе других врагов. Ими становятся аллергены, безопасные для большинства людей. Так что пытаться оградить ребёнка от контакта с домашней пылью и бесконечно мыть полы для профилактики — плохая затея. Это может быть актуально только в том случае, когда аллергия или астма уже развились. Вдыхать до пятидесяти миллиграммов пыли в сутки — нормально для взрослого человека без проблем с дыхательной системой.
Увлажнители и плесень
Больше всего пыли содержит не уличный воздух, который постоянно обновляется благодаря циркуляции, а воздух закрытых помещений — офисов или квартир. Когда пыли в нём становится слишком много, может возникнуть аллергия, особенно если есть предрасположенность к ней. Бывает и так, что из-за повышенной влажности воздуха в домашней пыли становится много частиц плесени. Последняя легко проникает в дыхательные пути и при долгом контакте провоцирует развитие бронхиальной астмы.
К размножению грибков может привести, например, работа мойки воздуха — устройства, устраняющего пыль и увлажняющего воздух. Владимир Зайцев отмечает, что если не забывать вовремя менять воду в приборе и периодически его чистить согласно инструкции, этой проблемы не возникнет. Правда, людям с астмой стоит отказаться от моек и увлажнителей — им нужно дышать относительно чистым и обязательно сухим (40–50% влажности) воздухом. В этом помогут воздухоочистители и работающие батареи, кондиционер или система климат-контроля. Врач Сергей Быков советует людям с этим диагнозом также не забывать включать вытяжку во время готовки и не оставлять открытой дверь в ванную, чтобы в воздухе было меньше пара.
Пылевые клещи
Причиной чихания, насморка или заложенности носа, кашля, затруднённого дыхания могут быть отходы пылевых клещей — близких родственников вшей. Эти микроскопические насекомые не пьют кровь и не разносят инфекции, зато питаются отмершими клетками кожи, получают жидкость из влажного воздуха и хорошо размножаются в тёплой среде, например, в постели — подушках, одеяле, матрасе. Верный способ победить вредителей — создать некомфортные условия для их существования. Сделайте выбор в пользу синтетических материалов: откажитесь от перьевых подушек, пуховых одеял, шерстяных пледов. Надевайте на подушки антиклещевые чехлы — они обеспечат хорошую вентиляцию за счёт быстрого отвода тепла и влаги. Не застилайте постель сразу, как встали, — дайте белью высохнуть и охладиться. Стирать постельное бельё рекомендуется при высокой температуре (хотя бы шестьдесят градусов), не реже раза в неделю.
Клещи могут обитать в коврах, тканевых шторах и обивке мебели — там, где обычно много пыли. Если сложно отказаться от ковра, будьте готовы регулярно его пылесосить и мыть со специальным средством примерно пару раз в месяц. Шторы из натуральных тканей стоит заменить синтетическими — их легче чистить, а мягкую мебель обработать аэрозолем, позволяющим впитывать меньше пыли. Другой вариант — отдать предпочтение деревянным или пластиковым стульям, креслам и диванам с кожаной обивкой или регулярно снимать и стирать тканевую. По словам Марины Вершининой, иногда в пыли обнаруживаются антипирены — сильные аллергены. Эти токсичные элементы добавляют в строительные материалы, напольные покрытия, обивку мебели для защиты от возгорания. В результате единственным способом снять симптомы аллергии становится приём антигистаминного средства.
Что делать
Позаботьтесь, чтобы вокруг было как можно меньше пылесборников — старых ковров, подушек, мягких игрушек — даже если дома есть дети, можно убирать игрушки в ящики, когда они не используются. Не храните вещи под кроватью или заведите для них специальные боксы. Верхнюю одежду, которая временно не используется, стоит убирать в вакуумные пакеты, а обувь — в пластиковые секции или коробки. Много пыли собирают бумаги и книги — держите их в закрытых шкафах и ящиках или сделайте выбор в пользу электронных аналогов.
Чтобы не накапливать бумаги, создайте электронный кабинет: любые квитанции можно сохранить в «облаке», а инструкции к приборам при желании найти в интернете распечатать. Для документов не нужен даже сканер — достаточно сфотографировать их на смартфон или воспользоваться приложением для сканирования. К тому же отыскать нужный бланк в телефоне гораздо проще, чем перекладывать с места на место стопки бумажных листов.
Не обойтись и без влажной уборки один-два раза в неделю. Мы уже рассказывали о том, как правильно её делать, а также очищать и увлажнять воздух в помещении. Дополнительно эксперты советуют хотя бы пару раз в год мыть люстры, окна и прочищать вентиляционные решётки. Приборов и гаджетов, помогающих эффективно бороться с пылью, много. Главное, что важно учесть при выборе пылесоса или воздухоочистителя, — наличие HEPA-фильтра. Последний изготовлен из стекловолокна и способен задерживать максимальное количество мельчайших частиц из воздуха.
Дома также пригодится паровой пылесос: пар помогает извлечь грязь и пыль из труднодоступных мест, например, прочистить затирку плитки. У прибора есть более компактная и дешёвая альтернатива — ручной пароочиститель со сменными насадками для мытья разных поверхностей — варочной панели, штор, мебели, стёкол и так далее.
