Забываем чистить зубы
Чистить зубы следует не менее 2 раз в день утром и вечером. Причем чистка перед сном — самая важная. Ночью мы не едим и не пьем, слюны вырабатывается мало, бактерии не смываются и без помех портят эмаль. Утром чистить зубы можно как до завтрака, так и после него. Стоматологи аргументируют это тем, что после сна во рту скапливается большое количество органической кислоты. Она дает ощущение неприятного запаха, сухости, першения в горле. Легкая очистка в этот момент нужна для ощущения свежести, начала слюноотделения. Чистка зубов после принятия пищи избавляет от ее остатков и налета. Ошибочно мнение, что окружающие люди не замечают налета на ваших зубах и не ощущают дурного запаха. Все происходит наоборот, неопрятный внешний вид может сослужить плохую службу.
Водим щеткой горизонтально
Чистить зубы нужно с наружной и внутренней стороны, а движения щетки должны быть направлены по ходу роста зубов. Если водить щеткой горизонтально, пищевые остатки загоняются под десны. После этого кусочки еды начинают разлагаться, становятся источником неприятного запаха и способствуют развитию кариеса.
Жевательную поверхность зубов чистим круговыми выметающими движениями, вычищая каждую щель и впадину.Выбирайте не слишком жесткую зубную щетку, чтобы не повредить десны. В то же время не слишком мягкую. Она не сможет снять зубной налет в труднодоступных местах. Каждые два месяца меняйте зубную щетку.
Используем агрессивные пасты длительное время
Промышленность выпускает пасты с агрессивными компонентами, например, для отбеливания зубов или лечения кровоточивости десен. Они могут содержать фтор, хлорид калия, аргинин, хлоргексидин, триклозан. Ряд паст имеют в своем составе экстракты растений, таких как календула, эхинацея. Применение таких составов более 3 месяцев подряд постепенно нарушает состав естественной микрофлоры полости рта. Слюна человека содержит антибактериальные вещества, которые перестают вырабатываться в нужном объеме из-за того, что их заменяют химические соединения. Меняйте пасты регулярно. Обратите внимание и на количество пасты, которое вы выдавливаете из тюбика. Имейте ввиду, что ее избыток на поверхности щетины щетки — не более чем рекламный трюк. На самом деле, достаточно объема с горошину, все остальное мешает работе щетинок по удалению налета и значительно увеличивает попадание в организм агрессивных веществ.
Не посещаем стоматолога для профилактики
Мы забываем о существовании стоматолога до тех пор, пока не начинаем испытывать боль. Болевые ощущения — результат осложненного кариеса. Профилактические походы к врачу 2 раза в год полностью их предотвратят. Манипуляции, которые проведет стоматолог во время такого обращения:
осмотр зубного ряда на предмет начального кариеса, своевременное и безболезненное лечение при его обнаружении;
осмотр состояния десен, назначение лечения при их воспалении;
удаление налета и зубного камня, скорость образования которых индивидуальна;
реставрация просевших или поврежденных пломб — профилактика невидимого разрушения под ними тканей зуба.
Не пользуемся зубной нитью
Остатки пищи, которые застряли между зубами, обязательно удаляйте специальной зубной нитью или зубочисткой. Предпочтительнее зубная нить, она лучше вычищает зубы, а острым концом зубочистки легко повреждается слизистая десен. Берите шелковую нить не менее 18 см длиной, тщательно очищайте каждый зубной промежуток. Только после этого используйте зубную щетку.Дополнительные способы очистки важны при неровном строении зубного ряда, установке брекетов, виниров.
Пренебрегаем профессиональной чисткой и удалением камня
В норме края десен плотно прилегают к зубам. Если по каким-либо причинам край десен отходит, образуется карман — место для скопления минеральных отложений и остатков пищи. Так формируется плотный зубной камень, который невозможно удалить обычным путем. Профессиональная чистка справляется с некрасивыми отложениями, стоматолог безболезненно удалит зубной камень. Игнорирование такой процедуры приводит к пародонтиту и может закончиться потерей зуба. Нельзя самостоятельно удалять зубные отложения с помощью острых предметов. Травмировать слизистые очень легко, а избавиться от зубного камня такими способами невозможно.
Едим после вечерней чистки зубов
Поход к холодильнику после ужина и вечерней гигиены полости рта приводит к нарушению кислотно-щелочного баланса во рту, скоплению мелких пищевых кусочков в укромных уголках, быстрому развитию кариеса. Даже те продукты, которые предназначены для механической очистки поверхностей зубов (фрукты, овощи) и не имеют липкой мягкой консистенции, оставляют после себя соединения сахара. Употребление мучных, мясных продуктов без последующего удаления их остатков еще хуже для зубов. То же самое касается сладких напитков.
Самостоятельно отбеливаем зубы сомнительными методами
Механическое отбеливание — необходимая процедура, которую допускается делать 1 раз в год. Отбеливание носит не только гигиенический, но и косметический характер. Врач снимает с зубов налет и слегка шлифует эмаль.
Химическое отбеливание аналогично обесцвечиванию волос. Это более агрессивный способ, он вымывает органические вещества эмали.Попытка сэкономить время и деньги приводит к использованию самостоятельного отбеливания зубов. На практике для этой цели берут перекись водорода. При ее систематическом употреблении зубы становятся белыми, но хрупкими и пористыми. Увеличивается чувствительность к холодному или горячему.
Уход за зубами не требует длительного времени, серьезных материальных затрат. Ежедневная пятиминутная забота, а также периодические встречи с зубным врачом сохранят ваши зубы на долгие годы.
