Правильное питание
Чтобы зубы оставались не только здоровыми, но и красивыми, добавьте в свой ежедневный рацион эти продукты:
твердые фрукты и овощи. Жуя свежую морковку или грушу, вы делаете легкий массаж десен и очищаете зубную эмаль от различных красителей, которые попали в ротовую полость вместе с другими продуктами. Съедая маленькое яблоко после каждой чашки кофе или чая, вы сделаете свои зубы гораздо белее;
продукты, в состав которых входит кальций. Этот минерал является основным строительным материалом для зубов, поэтому он обязательно должен присутствовать в вашем ежедневном рационе. Больше всего кальция содержится в сыре, яичной скорлупе, кунжуте и петрушке;
натуральные масла. Замените обычное подсолнечное масло на оливковое, и добавляйте его в мясные блюда и салаты. Также полезно употреблять льняное масло. Его можно добавлять, например, в овсяную кашу. Любые натуральные масла являются источником большого количества витаминов, минералов и прочих полезных веществ, которые оказывает общеукрепляющее действие на весь организм, и на зубы в том числе.
Стоматолог 2 раза в год
Записываться на прием к стоматологу необходимо не только в том случае, когда вас замучила сильная зубная боль, но и для обычной профилактики. Посещая зубного врача два раза в год, вы сможете сохранить красоту своей улыбки гораздо дольше, потому что своевременное выявление проблем, а также профилактика их появления поможет защитить ваши зубы от разных заболеваний. Кроме того, предупреждение появления проблем поможет вам сэкономить на дальнейшем лечении, а оно, как правило, оказывается недешевым.
Ежедневный ритуал
Красота вашей улыбки во многом зависит от регулярного очищения полости рта. Поэтому ни в коем случае нельзя пренебрегать ни утренней, ни вечерней чисткой зубов. Кроме того, важно правильно подобрать щетку, жесткость которой должна соответствовать состоянию ваших десен и эмали. По такому же принципу подбирается и зубная паста. Чтобы сделать процесс очищения еще более полноценным и эффективным, дополните его специальными средством для полоскания полости рта и зубной нитью.
Как видите, заботиться о здоровье зубов намного легче, чем кажется. Чтобы сделать советы, описанные в этой статье, привычной частью своей жизни, попробуйте превратить их в полезные привычки. В этом случае уход за зубами станет для вас еще более легким.
