Неумолимые законы времени утверждают: рано или поздно каждый из нас станет пожилым. В самом словосочетании «преклонный возраст» чудится хруст пораженных артритом коленей и сгорбленная под тяжестью прожитых лет спина…
Вместе с тем, мы все время от времени изумляемся историям экстравагантных европейских пенсионеров, которые на восьмом десятке отправляются в кругосветные путешествия, работают моделями, участвуют в марафонских забегах и бойко устраивают личную жизнь. Западное качество жизни и продвинутые медицинские технологии, скажете вы?
Как бы не так! Эксперты убеждены, что внутренний настрой и полезные привычки, выработанные еще в молодости, — куда более важные помощники в погоне за активным долголетием.
Жить долго – не значит жить хорошо
Разумеется, наследственную предрасположенность к продолжительности жизни никто не отрицает. Если ваши старшие родственники до глубокой старости обходились без походов по больницам и сердечных капель, то, по всей вероятности, опасаться скоропостижной кончины от инфаркта, инсульта или рака в 50 лет, не стоит и вам.
Впрочем, сердечно-сосудистые и онкологические заболевания всё молодеют, поэтому чтобы гены вас не подвели, лучше не относиться к здоровью легкомысленно уже в молодости.
С другой стороны, существует немало и других болезней пожилого возраста, способных отравить мечту о беспечных прогулках с правнуками в парке. Среди них – остеопороз и остеоартроз, болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона, расстройства мочеполовой сферы, бессонница, депрессия и многие другие.
Эти состояния могут превратить в пытку любое долгожительство, ведь нет ничего хуже, чем потерять способность к самообслуживанию или — под воздействием психической деградации — превратиться в угрюмого и замкнутого человека.
Как можно предотвратить нежелательный сценарий? Задуматься об инвестициях в счастливую старость, даже если до пенсии вам еще очень далеко.
Эксперт портала «Эстетический Гид», врач-терапевт, доктор медицинских наук, профессор, руководитель «Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология» (Москва)
Действительно, риск ряда заболеваний имеет наследственную обусловленность. Например, риск заболеть артериальной гипертензией или сахарным диабетом второго типа — выше у тех людей, чьи родители, бабушки, дедушки ими болели.
Но даже если мы сможем высчитать риск математически, как он отразится на поведении человека? Как жизнь человека с риском диабета в 40% будет отличаться от того, у кого риск 70%, например? Никак!
В любом случае, регулярные медицинские осмотр, сохранение нормальной массы тела, активная физическая деятельность буду снижать эти риски, а в случае раннего выявления заболевания – способствовать благоприятному течению. Так что — благодаря профилактическим мероприятиям — наследственность даст о себе знать в более позднем возрасте.
Рецепт вечной молодости
Во многом именно осознание ценности пожилых людей – как носителей опыта и мудрости – в доисторическом обществе позволило нашему виду построить первые цивилизации. Потому геронтология (наука о старении) и её раздел — гериатрия, который занимается медицинскими аспектами процесса, в определенном смысле занимаются разгадкой секрета философского камня.
Генетический ресурс человека рассчитан на 120-140 лет жизни – как можно максимально полно воспользоваться данными природой ресурсами? И на какие биологические механизмы нужно воздействовать, чтобы избавить человека от нежеланных, но закономерных последствий изнашивания организма?
Помимо прочего, геронтологи пытаются разобраться и с социальными «спутниками» старения: к примеру, с таким явлением, как эйджизм — дискриминацией по возрасту.
Как сделать так, чтобы пожилые, но полные сил люди могли оставаться «в строю» жизненной активности как можно дольше, не подвергаясь пренебрежительному отношению на работе и в местах отдыха? И как сами бабушки и дедушки должны относиться к себе и своему здоровью, чтобы стереть этот неприятный переход от зрелости к старости?
Подтянутые импозантные старички, которые ходят на танцы и в походы совершенно не походят на своих немощных ровесников, шаркающих в направлении ближайшей к дому аптеки – эта разница легла в основу сценария не одной социальной рекламы.
В основе отличия, в первую очередь, лежит отношение к собственному возрасту. Для кого-то старость – долгожданный «уход на покой»: даже городские жительницы преклонных лет часто зачем-то повязывают на голову платочки и берут за правило коротать дни на лавочке у подъезда, обсуждая с товарками многочисленные болячки и способы их лечения.
А кто-то, напротив, до последнего отказывается от степенных пенсионных будней в пользу любимой работы или хобби. Последний вариант – куда более надежный способ уйти от психологического старения: пока вы остаетесь при деле (будь то карьера, уход за детьми или дачные хлопоты), скучать вам не придется.
Врачи-гериатры отмечают: у 38% россиян биологический возраст опережает паспортный на 7-9 лет. Это означает, что многие наши соотечественники склонны раньше дряхлеть и терять интерес к жизни. А ведь долголетие в большинстве случаев даруется именно тем, чья жизнь наполнена смыслом!
