Широкая белоснежная улыбка не только привлекает внимание окружающих, но и является важным показателем хорошего самочувствия. Однако сегодня здоровью полости рта зачастую уделяется недостаточно внимания, что наглядно демонстрирует статистика заболеваний. Самыми распространенными заболеваниями полости рта являются кариес, пародонтит (болезнь десен), инфекционные болезни, травмы и врожденные патологии. По данным Всемирной организации здравоохранения, у 60–90% детей школьного возраста и почти у 100% взрослых людей имеется кариес.
Здоровье полости рта складывается из нескольких составляющих: уход за зубами и деснами, а также поддержание нормального рH-баланса и баланса микрофлоры полости рта. Гигиена полости рта на 85–90% гарантирует здоровье вашим зубам. Поэтому все стоматологи в один голос рекомендуют тщательно ухаживать за зубами и деснами!
I. Чистка зубов: успеть за 180 секунд! Да, вы не ослышались, зубы необходимо чистить ровно 3 минуты, то есть 180 секунд. Большинство людей не чистят зубы так долго. Чтобы привыкнуть к этому времени, для начала пользуйтесь секундомером. А сейчас разберемся с тем, как правильно чистить зубы. Делайте это короткими, мягкими движениями, уделяя особое внимание труднодоступным местам: вдоль линии десен, межзубным промежуткам, молярам, вокруг несъемных ортодонтических конструкций и участкам вокруг пломб и коронок. Не забудьте о чистке языка – это придаст дополнительную свежесть вашему дыханию.
II. Здоровье десен: что нужно знать? Главный фактор, влияющий на красоту нашей улыбки, – это крепкие здоровые десны. Многие и не задумываются, что недостаточный уход за деснами может стать причиной их воспаления и даже потери здоровых зубов. Что провоцирует проблемы с деснами? Мягкий зубной налет, образующийся на поверхности зуба, содержит микроорганизмы, которые быстро размножаются. Некоторые из них могут вызывать заболевания пародонта, а как следствие – воспаление десен, подвижность зубов, неприятный запах изо рта.
III. Ополаскиватель для рта: важное дополнение В дополнение к ежедневной чистке зубов щеткой и зубной нитью регулярно полощите полость рта антибактериальным бальзамом: он уничтожает микробы и способствует восстановлению оптимального pH-баланса.
IV. Кальций – ваша надежная опора Кальций – минерал природной прочности. 99,9% этого элемента содержится в зубах и костях, и, чтобы предотвратить разрушение зубов, необходимо его регулярное поступление в организм. Это можно сделать двумя способами: Во-первых, употребляя пищу, богатую кальцием – творог, молочные продукты, яйца, сыр, морепродукты, петрушка, укроп. Ежедневно в наш организм должно поступать 800 мг кальция, что, к сожалению, очень сложно обеспечить продуктами питания. Во-вторых, применяя биологически активные добавки. Для максимальной усвояемости элемента выбирайте продукцию, сочетающую несколько форм кальция и обогащенную витамином D.
