В ароматерапии используется около 3000 растений, их эфирные масла комбинируются в различных сочетаниях, количество которых плохо поддается подсчету и постоянно увеличивается.
Начинать увлечение ароматерапией лучше с одного вида масла. Сочетать его с другими ароматами поможет грамотная рецептура – приготовленный «по наитию» коктейль может оказать на организм совершенно неожиданное воздействие. Подбирая себе целебный аромат, обратите внимание на свои ощущения – только приятный запах принесет пользу организму.
Использовать эфирные масла можно:
при помощи специальной лампы, насытив успокаивающим ароматом воздух гостиной или спальни;
капнув пару капель на носовой платок – возьмите его с собой на работу, где предстоит какое-то особо ответственное мероприятие;
добавив масло в воду для купания или крем для массажа.
Никогда не наносите чистое масло непосредственно на кожу, перед этим его всегда разбавляют. В аромалампу обычно бывает достаточно капнуть масло из расчета 2 капли на 5 квадратных метров площади, в массажное масло – из расчета 10 капель на 50 миллилитров, в ванну с теплой водой – 5-6 капель.
Масло для настроения
Подбирая эфирное масло, ориентируйтесь на основные симптомы стресса, которые вас тревожат.Если вас мучают ночные кошмары, обратите внимание на масло герани и ромашки.Если не можете сдерживать раздражение, попробуйте ароматы розы или кедра.При тревоге и беспокойстве может помочь запах лаванды и базилика.При плохом настроении подойдут цитрусовые ароматы: апельсин, лимон или грейпфрут.Следуйте принципу «лучше меньше, да лучше» при покупке эфирных масел и при их использовании. Передозировка ароматов может привести к обратному эффекту.
Избавиться от стресса помогут также успокоительные препараты. Хорошо зарекомендовали себя персен, новопассит, глицин, нервохель, а также настои валерианы, пустырника и пиона. Эти средства снимут вспыльчивость и тревожность, не вызывая привыкания и не снижая концентрации внимания.
