Изжога является наиболее распространенным симптомом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), которая происходит, когда кислота из желудка попадает обратно в пищевод.
Американская гастроэнтерологическая ассоциации предлагает эти советы для того, чтобы помочь вам управлять изжогой и ГЭРБ:
• Не пить напитки или не есть продукты, которые, как правило, вызвают изжогу.
• Ешьте маленькими порциями и за два-три часа до сна.
• Не надевайте тесную одежду и не делайте упражнения, которые могут увеличить внутрибрюшное давление, например, приседания.
• Если вы курите, бросьте курить.
