Индианки воспринимают климактерический период как время окончательной женской зрелости. Согласно индейским обычаям, пожилые женщины пользуются особым уважением и всеобщим признанием. Они считаются провидицами и часто занимаются целительством, В нашем обществе женщинам труднее рассматривать климакс как шанс изменить жизнь к лучшему. А ведь сам организм подсказывает нам, что настал момент, когда можно внести изменения во все ее области! Часто именно после пятидесятилетия перед женщиной открываются совершенно новые перспективы.
Как правило, начало климактерического периода совпадает со временем, когда дети уже выросли и собираются жить отдельно. Женщинам, которые долго были домохозяйками, не всегда удается найти работу. У них вдруг появляется масса свободного времени. Супружеские же отношения обретают признаки рутины и подчас становятся еще одним источником проблем. Но главное — это то, что две трети женщин страдают от климакса физически. Из-за изменений гормонального фона они испытывают приливы и мучаются от бессонницы. Их кожа и слизистые оболочки становятся сухими. Они легко раздражаются и быстро устают. Кроме того, у них могут возникать боли в мышцах и суставах, ослабеть либидо.
Не теряйте самоуважения. Тело и душа являют собой неделимое целое. Самое большое количество жалоб возникает обычно у женщин пессимистического склада ума и с низкой самооценкой. Многим женщинам в этот период их тело кажется некрасивым. Разглядывая себя в зеркале, они каждый день находят все новые и новые признаки старения. Отчаиваться в этой ситуации так же вредно, как стараться любыми средствами сохранить моложавый вид. Любовное отношение к самой себе, терпимость по отношению к своим слабостям важны сейчас как никогда. Высокая оценка собственной личности делает человека независимым от расхожих представлений о внешней привлекательности.
Разумеется, уважающая себя женщина следит за своим питанием, достаточно отдыхает, старается больше двигаться. Она заботится о себе, ухаживает за своей кожей и волосами, пользуется хорошими духами и качественной косметикой, носит красивую одежду. Выглядеть и чувствовать себя не молодо, а просто хорошо — таков ее девиз.
Теперь поговорим о гормонах. Дискуссия о вреде и пользе гормональной терапии при климаксе не прекращается многие годы. Но одно уже точно установлено: самочувствие женщин с серьезными жалобами на здоровье с помощью гормональных препаратов можно значительно улучшить. Последние исследования показывают, что оптимальной является комбинация эстрогенов и гестагенов. Помимо всего прочего эти гормоны уменьшают опасность заболевания раком груди. Особенно показаны гормоны при истончении и иссушении слизистой оболочки и как средство профилактики остеопороза и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Огульное отрицание гормональной терапии так же бессмысленно, как и возведение ее в ранг панацеи. Врачу не всегда удается подобрать идеальный препарат сразу. Ему необходимо провести тщательное обследование пациентки. При наличии таких факторов риска, как нарушение жирового обмена и склонность к тромбозам, гормоны однозначно противопоказаны. Во время приема препарата необходимо регулярно контролировать кровяное давление, наличие жира в крови, состояние печени и грудных желез.
КлопогонАльтернативой для женщин, которые не хотят принимать гормоны, могут служить препараты из лекарственных трав. Хотя нужно учитывать, что и они не всегда безобидны. Часто эти средства оказывают очень сильное действие, поэтому при их подборе обязательно следует обратиться к гинекологу. Для стабилизации менструального цикла, например, наилучшим образом подходит витекс, при резких перепадах настроения помогает зверобой. Желе рояль и женьшень оказывают общестимулирующее действие. По действию близки к гормональным препараты с экстрактами клопогона. Они противодействуют приливам, способствуют увлажнению слизистых, восстанавливают эластичность кожи и облегчают менструальные боли. Клопогон — одно из самых известных лекарственных растений. При климактерических осложнениях оно оказывает на организм воздействие, схожее с воздействием гормонов. Его используют при приливах и нарушениях менструального цикла.
Расслабьтесь. Тот, кто считает себя ответственным за все на свете, взваливает на себя ненужную ношу. Правильно поступают те женщины, которые всегда находят время для себя самой, сознательно делают себе что-то приятное и живут с удовольствием. Визит в косметический кабинет приятен во всех отношениях — он полезен и для души и для тела.
Почувствуйте свою силу. Регулярные занятия гимнастикой позволяют привести в гармонию дух и тело. Главное — не переусердствуйте! Ваша цель — ощутить радость движения. Попробуйте заняться йогой или щадящими упражнениями на растяжку.
климакс
