Диета любимая – звучит очень заманчиво, особенно если ты не прочь покушать, но и не окончательно махнула рукой на свою фигуру. Что из себя представляет диета любимая, какие отзывы и результаты она имеет, какое меню рекомендовано, тебе расскажет tochka.net.
Эта диета достаточно популярна у девушек. Оно и понятно, ведь рассчитана диета любимая всего на 7 дней, а результаты очень впечатляющи: за этот достаточно короткий период можно похудеть на 5-10 кг. И при этом диета любимая, судя по отзывам, не заставляет жестоко голодать. Напротив, ты ешь любимые продукты, отсюда и название диеты – «любимая».
Как и любая другая диета, «любимая» также имеет некоторые ограничения. Например, все 7 дней диеты запрещены сладости, соль, алкоголь. Также этот способ похудения не является панацеей, он просто поможет в краткие сроки сбросить лишний вес, но злоупотреблять им не стоит. Кроме того, прежде чем сесть на диету любимую, следует проконсультироваться с врачом.
Главный принцип диеты любимой – каждый день посвящен какому-то определенному продукту. Также не забывай в дополнение к диете заниматься физическими упражнениями, делать зарядку, гулять на свежем воздухе, нормально высыпаться и отдыхать.
1-й день – питьевой. На завтрак, обед, полдник и ужин разрешена любая жидкость: чай, молоко, кефир, овощной или мясной бульон, а также обычная вода.
2-й день – овощной. Весь день рацион должны составлять овощи: огурцы, помидоры, морковь, салатный перец, лук, салат, зелень, с обязательным предпочтением белокочанной капусты.
3-й день – питьевой. Меню аналогичное 1-му дню.
4-й день – фруктовый. Все меню дня состоит из фруктов: яблоки, груши, сливы, персики, нектарины, бананы, а также предпочтительно грейпфрут, апельсины, киви.
5-й день – белковый. Рацион дня составляют продукты с высоким содержанием белка: отварное мясо, куриное филе, рыба, яйца, творог, сыр, йогурты, морепродукты. Переедать не стоит.
6-й день – питьевой. Меню аналогичное 1-му дню.
7-й день – сбалансированное питание и выход из диеты. В меню можно включать белковую пищу, овощи, фрукты, питье.
