В наше время варикоз заметно помолодел, и если раньше он появлялся в основном у пожилых людей, то сейчас часто встречается среди молодых женщин. По мнению врачей, предрасположенность к варикозу может передаваться через гены. Неправильный образ жизни также стать причиной болезни. А предупреждать любую болезнь значительно легче, чем лечить. Поэтому очень важно знать о профилактике варикоза в домашних условиях заранее.
Возникновение гормональных нарушений
В целом состояние вен зависит от женских гормонов, экстрогенов. При возникновении гормональных нарушений, состояние вен на ногах ухудшается, что дает все предпосылки для возникновения болезни. Врачи рекомендуют отказаться от приема гормональных препаратов, если есть предрасположенность к варикозу. А во время беременности носить специальные гольфы и колготки, они улучшают кровоток и создают физиологическое давление на вены.
Важно правильно сидеть
Также для профилактики варикоза в домашних условиях, важно правильно сидеть, ноги должны быть свободны, им ничего не должно мешать. Лучше отказаться от привычки класть ногу на ногу, скрещивать их. Ничего тяжелого не ставить себе на колени. Не сидеть долго в одном положении. Всё это необходимо для полноценной циркуляции кровотока по венам.
Для вен очень полезно плавание, купание, отдых на море. Давно подмечено, что пловцы меньше подвержены варикозу. Пользу можно получить даже от обычной питьевой воды, она хорошо улучшает обмен веществ и разжижает кровь.
Употребление витаминов при варикозе
Укрепить вены и сделать их прочными хорошо помогут овощи и фрукты, а также витамины Е, С, РР. Для профилактики варикозных узлов необходимо употреблять продукты, в которых есть медь.
Самый простой способ профилактики варикоза в домашних условиях – ходьба пешком. Для нормализации кровообращения, специалисты советуют ходить пешком не меньше 40 минут в день.
