10 правил, как сохранить здоровым и красивым цвет кожи лица
Ровный и красивый цвет кожи лица говорит не только о хорошем ее состоянии, но и о состоянии вашего организма. Как часто бывает от недосыпа и усталости цвет кожи лица становится серым, появляются синяки под глазами и раздражение.
Выглядеть уставшей кожа может как из-за усталости, так и из-за неправильного ухода за ней, вредных привычек, неправильного рациона и проблем с желудочно-кишечным трактом. Цвет кожи лица можно улучшить, соблюдая ряд рекомендаций по уходу за ней.
Самым главным способом заботы о цвете кожи лица является правильный уход за ней. Примите за правило каждый день очищать ее утром и вечером. Можно просто умываться с мылом, а можно перед нанесением и после снятия макияжа очищать кожу при помощи тоников, лосьонов или молочка. Также не стоит забывать о необходимом коже увлажнении и питании, для этого можно использовать маски и крема.
Второй по важности рекомендацией по улучшению цвета кожи лица является правильное питание и состояние вашего здоровья. Прежде всего задумайтесь о тех продуктах, которые вы привыкли потреблять в один и тот же прием пищи. Едите ли вы жирное, сладкое, соленое в одно и то же время или перебарщиваете с каким-то из этих видов продуктов? Лучше всего для нормального состояния организма и улучшения цвета кожи лица перейти на раздельное питание, тем самым не смешивая между собой несовместимые продукты. Также стоит усилить ваш рацион витаминами и минеральными веществами, которые содержатся в овощах, фруктах, злаках и других полезных продуктах питания. А вот от фаст-фуда, химических консервантов и других очень вкусных, но очень вредных продуктов придется отказаться, так как цвет кожи лица заметно портится при их потреблении.
Цвет кожи лица и ее состояние зависит от количества воды в ее клетках. Если кожа недостаточно увлажнена, она начинает сохнуть, и портится не только цвет кожи лица, но и ее способность противостоять внешним факторам. Старайтесь в день выпивать не менее 1,5 литров воды.
Коже необходим кислород, а значит, свежий воздух. Если вы работаете с помещении без проветривания, но с кондиционерами или центральным отоплением, кожа будет постоянно испытывать кислородный голод. Старайтесь как можно больше времени проводить на открытом воздухе и спать с открытым окном.
Цвет кожи лица зависит и от присутствия в вашей жизни физических нагрузок. Если вы не поддерживаете ваше тело в должной форме, то это сразу же отражается и на состоянии вашей кожи, и изменение ее цвета является первым признаком неправильных процессов внутри организма.
Также как и физические нагрузки, отдых и сон играют важную роль в поддержании кожи в должном состоянии. Старайтесь спать по 7-8 часов и умейте правильно распределить свое время так, чтобы ваш организм не страдал.
У вас неровный и нездоровый цвет кожи лица? А вредные привычки у вас есть? Если есть, то стоит задуматься, стоит ли отдавать алкоголю или курению предпочтение.
Стресс, тревога и повышенная нервозность не только портят цвет кожи лица, но и расшатывают нервную систему и усугубляют общее состояние вашего здоровья. Чаще встречайтесь с друзьями, возьмите отпуск, научитесь отстраняться хотя бы на время от напряжения вокруг.
